Un matin tout prêt
Vos matins ne seront plus jamais les mêmes avec le gruau préparé la veille. Quelques minutes le soir suffisent pour préparer un gruau délicieux et nutritif prêt à déguster le lendemain. Réveillez-vous, relaxez et savourez vos matins sans stress.
Lieu : La cuisine
Heure de la journée : La nuit
Durée : 20 minutes
Profitez de la journée avec un déjeuner déjà prêt.
Vos matins ne seront plus jamais les mêmes avec le gruau préparé la veille. Quelques minutes suffisent le soir pour préparer un gruau délicieux et nutritif prêt à déguster le lendemain. Savourez un matin sans stress. #rituelsquotidiensIKEA
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Bien démarrer la journée avec un déjeuner préparé la veille
Un déjeuner nutritif améliore le métabolisme et donne de l’énergie pour le reste de la journée. L’avoine par exemple regorge de vitamines, de sels minéraux, de fibres et d’antioxydants. Mais, ce n’est pas toujours évident de trouver le temps et l’énergie de préparer à manger le matin. En préparant le gruau la veille, vous avez plus de temps le matin pour vous réveiller, démarrer votre journée en douceur et apprécier votre repas.
- Avant d’aller vous coucher, prenez le temps de préparer un déjeuner nutritif.
- Mélangez l’avoine dans un bol avec d’autres ingrédients secs : des graines riches en nutriments comme les graines de chia ou de lin et des épices savoureuses comme la cannelle, la cardamome ou le curcuma.
- Ajoutez du lait (d’amande, d’avoine ou de vache) ou du yogourt. Mélangez le tout.
- Répartissez le mélange dans de petits bocaux KORKEN. Ajoutez vos garnitures préférées comme des fruits, du chocolat CHOKLAD LJUS, du mélange de noix MUNSBIT ou de la confiture. Laissez les bocaux au réfrigérateur pendant la nuit.
- Réveillez-vous avec le sourire, en sachant que votre déjeuner est prêt.
