Un bain de pieds suédois
Dorlotez vos pieds avec l’expérience suédoise « kallbadhus » (bains froids). Les bains publics traditionnels suédois alternent le chaud et le froid pour améliorer la circulation et soulager les tensions. C’est une agréable façon de se détendre après une semaine bien occupée.
Lieu : La salle de bains
Heure de la journée : La nuit
Durée : 20 minutes
Refaites le plein d’énergie en commençant par les pieds !
Dorlotez vos pieds avec l’expérience suédoise « kallbadhus » (bains froids). Les bains publics traditionnels suédois alternent le chaud et le froid pour améliorer la circulation et soulager la tension. C’est une agréable façon de se détendre après une semaine bien occupée. #rituelsquotidiensIKEA
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Comment faire le plein d’énergie avec un bain contraste
Les bains contrastes stimulent le système immunitaire et aident à éliminer les toxines du corps. Plonger ses pieds dans de l’eau froide améliore la circulation sanguine tout en soulageant les tensions et les douleurs musculaires. Ça favorise aussi la production des hormones du bonheur, comme les endorphines, et améliore la qualité du sommeil.
- Recouvrez le sol d’un tapis de bain ALSTERN pour le protéger des éclaboussures.
- Remplissez les paniers à linge TORKIS : l’un avec de l’eau chaude et l’autre avec de l’eau froide et des glaçons. Remplissez-les jusqu’à mi-mollet.
- Trempez vos pieds en suivant la règle des 3-30-3 : 3 minutes dans l’eau chaude, 30 secondes dans l’eau froide et répétez l’opération 3 fois.
- Après le dernier trempage dans l’eau froide, séchez soigneusement les pieds et les jambes avec une serviette VÅGSJÖN. Appliquez de la crème sur vos pieds, et chaussez des bas chauds et des mules SKOVELSJÖN.
- Allongez-vous et fermez les yeux pendant 20 minutes pour laisser votre corps s’imprégner de tous les bienfaits du bain de pieds.
