Promenez-vous dans les bois
Il n’y a pas qu’en Suède qu’on aime la forêt. Au Japon, le « shinrin-yoku », ou le bain de forêt, consiste à s’imprégner des paysages, des sons et des odeurs de la forêt pendant des heures. C’est une activité immersive qui a un effet réparateur sur le corps et l’esprit. Plongez au cœur de la nature pour oublier le stress et revenir en pleine forme.
Lieu : À l’extérieur
Heure de la journée : Le matin
Durée : 60 minutes
Prélassez-vous dans l’énergie que procure la nature.
Le « shinrin-yoku », ou le bain de forêt, est une pratique japonaise pour s’imprégner des paysages, des sons et des odeurs de la forêt pendant des heures. Cette pratique a des vertus réparatrices pour le corps et l’esprit. Plongez au cœur de la nature, oubliez le stress et vous serez en pleine forme. #rituelsquotidiensIKEA
Comment s’imprégner de la force de la nature
La pratique qui consiste à s’imprégner de l’atmosphère de la forêt permet d’améliorer l’humeur, la créativité et le sommeil. Un bain de forêt réduit également la tension, la fatigue et le stress et aide à se détendre et à mieux se concentrer. Éveillez vos sens, entrez en relation avec la nature et avec vous-même.
- Remplissez un sac à dos STARTTID de bouteilles d’eau et de collations afin de conserver un bon niveau d’énergie.
- Allez à votre forêt préférée et commencez votre randonnée.
- Pour une connexion plus profonde, enlevez vos chaussures et marchez pieds nus. S’il y a un lac ou un ruisseau, trempez-y vos orteils.
- Besoin de faire le plein d’énergie ? Prenez une collation. Attardez-vous
- sur ce que vous ressentez et sur la qualité de votre promenade plutôt que sur sa durée ou sur la distance parcourue.
- Rentrez chez vous avec un sentiment d’union avec la nature et d’apaisement.
