Weiter zum Inhalt
DE ATDeutsch

Meal Prep - Vorteile, Tipps und die richtige Box für jeden Zweck

Du willst gesund essen, aber nicht jeden Tag kochen? Dann ist Meal Prep genau dein Ding! Der Begriff kommt von „Meal Preparation“ – also dem Vorbereiten von Mahlzeiten. Du planst, kochst und portionierst dein Essen für mehrere Tage im Voraus. So hast du immer etwas Köstliches griffbereit – ganz ohne Stress.

Perfekt für alle, die viel zu tun haben, aber trotzdem auf ihre Ernährung achten wollen. Einfach vorkochen, in Boxen packen, in den Kühlschrank stellen – fertig! Und das Beste: Du kannst jeden Tag neu entscheiden, worauf du Lust hast.

Diese cleveren und praktischen Ideen erleichtern dir die Arbeit und sorgen für einen entspannten Start in den Tag.

Es ist eine Montage mit PRUTA Sandwichbehältern mit Deckel, PRUTA Vorratsbehältern, einer stapelbarer UTBJUDA Lunchbox für trockene Lebensmittel und IKEA 365+ Vorratsbehältern zu sehen.

Bereite das Mittagessen für mehrere Tage zu und bewahre es in wiederverschließbaren Behältern auf

Du kannst Zeit sparen und Stress vermeiden, indem du mehrere Mahlzeiten vorkochst und sie bis zum Verzehr im Kühlschrank aufbewahrst. Der Geschmack lässt sich problemlos für ein, zwei Tage bewahren. Gute Planung verhindert außerdem, dass du zu viel einkaufst oder Essen wegwerfen musst, weil du es dir anders überlegt hast. Die IKEA 365+ Vorratsbehälter bestehen aus mikrowellengeeignetem Glas, passen in eine Tasche oder einen Rucksack und du kannst sie bei der Arbeit oder in der Schule in der Mikrowelle aufwärmen. 

Meal Prep bietet noch viele weitere Vorteile, darunter:

  • Du weißt, was drin ist.
    Frische Zutaten, keine Überraschungen – du bestimmst, was auf den Teller kommt.
  • Du sparst Zeit.
    Einmal kochen, mehrmals genießen. Mehr Zeit für dich!
  • Du sparst Geld.
    Geplante Einkäufe statt Spontankäufe – gut für den Geldbeutel.
  • Du bleibst auf Kurs.
    Egal ob Fitnessziel oder Ernährungsplan – du hast alles im Griff.

Zur IKEA 365+ Vorratsbehälter Serie
Drei IKEA 365+ Vorratsbehälter mit Deckel stehen übereinandergestapelt. In allen befinden sich Lebensmittel. Eine IKEA 365+ Schüssel ist mit Kartoffelchips gefüllt.
Zur IKEA 365+ Vorratsbehälter Serie

Meal Prep Hacks, die du lieben wirst

  • Plan zuerst deine Woche.
    Wie viele Tage? Welche Mahlzeiten – Frühstück, Mittag oder beides? Einkaufsliste nicht vergessen!

  • Zeit fürs Einkaufen & Vorkochen einplanen.
    Ein fixer Termin hilft, damit’s nicht untergeht.

  • Arbeitsschritte bündeln.
    Alles Gemüse auf einmal schneiden oder Zutaten verwenden, die in mehreren Gerichten vorkommen.

  • Würze macht den Unterschied.
    Gleiches Gericht, neuer Geschmack – einfach mit anderen Gewürzen variieren.

Zu Vorratsdosen Sets
Auf einem Tisch stehen mehrere grüne PRUTA Vorratsbehälter mit Deckel. An einem offenen, aber bereits befüllten Behälter lehnt ein Deckel.
Zu Vorratsdosen Sets

In einem Lebensmittelbehälter bleiben deine Lebensmittel frisch, schmackhaft und werden nicht zerdrückt

Schluss mit langweiligen, matschigen Sandwiches zum Mittagessen – Kinder essen ohnehin nicht, was sie nicht mögen. Mit unseren Lebensmittelbehältern bleibt alles so köstlich wie frisch zubereitet. Der integrierte Einsatz hält die verschiedenen Lebensmittel voneinander getrennt, sodass Hauptspeise, Salat und Gemüse nicht mehr durcheinandergeraten. Die robuste Konstruktion aus Kunststoff hält die Lebensmittel beim Transport in Taschen und Rucksäcken intakt. Die Behälter haben die optimale Form für die Aufbewahrung im Kühlschrank. Sie fallen nicht um oder werden zusammengedrückt wie Kunststofftüten.  Außerdem sind sie für die Verwendung in Mikrowelle, Gefrierschrank und Spülmaschine geeignet.

Es sind PRUTA Sandwichbehälter mit Deckel in Lila und Grün mit verschiedenen Lebensmitteln und ein MIDDAGSMAT Edelstahltopf mit Deckel zu sehen.

Auslaufsichere Reisebecher – Schluss mit Flecken auf deiner Kleidung

Keine Lust mehr auf auslaufende Behälter und klebrige Taschen? Wir auch nicht. Deshalb gibt’s bei uns clevere Lösungen für unterwegs:

Wiederverwendbare Beutel sind ideal für belegte Brote oder Snacks – leicht, flexibel und immer wieder einsetzbar.

Schraubgläser eignen sich perfekt für Schichtsalate oder Overnight Oats – alles bleibt frisch und appetitlich, ganz ohne Auslaufen.

Und unsere kleinen Boxen sind wie gemacht für Dressings, Saucen oder Marinaden – dicht, kompakt und genau richtig portioniert.

Ob für die Arbeit, den Ausflug oder die Schuljause: Mit diesen praktischen Helfern bleibt alles da, wo es hingehört – und schmeckt wie frisch gemacht.

Zu Wasserflaschen & Reisebecher
Es ist ein Tisch mit verschiedenen Gegenständen zu sehen, darunter ein UNDERSÖKA Reise-Isolierbecher in Schwarz und eine Banane. Außerdem ist eine Person zu sehen, die einen Becher hält.
Zu Wasserflaschen & Reisebecher

Alles, was du für ein Mittagessen unterwegs brauchst

Hol dir alles, was du brauchst, um deiner Familie jeden Tag ein leckeres Mittagessen mitzugeben.

Zu Vorratsbehälter
Liste überspringen
Zu Vorratsbehälter

Stöbere durch unser Geschirr & alle Kochutensilien

Zu Geschirr & Kochutensilien