Sitz-/Stehschreibtische sind ein wichtiger Baustein für ein ergonomisches Büro
Tag für Tag verbringen wir viele Stunden im Sitzen – obwohl wir längst wissen, dass das nicht besonders gut für unseren Körper ist. Manche nennen langes Sitzen sogar das neue Rauchen. Die Lösung ist überraschend einfach: immer wieder zwischen Sitzen und Stehen wechseln. Das gibt neue Energie, fördert die Konzentration und kann Rückenproblemen vorbeugen. Mit flexiblen, erschwinglichen Sitz-/Stehschreibtischen fällt dieser Wechsel besonders leicht. Sie motivieren das ganze Team, sich über den Tag hinweg mehr zu bewegen und achtsam mit Körper und Geist umzugehen. So entsteht ein Büro, das dynamischer wird und in dem Bewegung ganz selbstverständlich dazugehört. In diesem Leitfaden zeigen wir dir, wie du das Beste aus deinen Sitz-/Stehschreibtischen herausholst – und wie dein Arbeitsplatz Schritt für Schritt ergonomischer wird.
In der besseren Position
Unsere höhenverstellbaren Schreibtische helfen deinem Team, mühelos zwischen Sitzen, Stehen oder – für alle, die den Mittelweg mögen – dem entspannten Anlehnen zu wechseln. Wichtig ist nur, dass die Haltung stimmt. In jeder Position sollte der Bildschirm auf Augenhöhe sein, leicht nach hinten geneigt und ungefähr eine Armlänge entfernt. Beim Stehen ruhen die Arme idealerweise in einem Winkel von 90 bis 120 Grad, die Tastatur liegt auf Ellbogenhöhe.
Die Halb-Stehposition ist ebenfalls großartig: Stelle Schreibtisch und Hocker so ein, dass deine Ellbogen bequem auf der Tischplatte liegen. Halte den Rücken gerade, die Knie locker und die Füße flach am Boden. Das gilt übrigens auch fürs Sitzen. Achte zusätzlich darauf, die Schultern zu entspannen – die Ellbogen dürfen dabei ruhig etwas weiter geöffnet sein.
Und wenn du dich setzen möchtest, wähle Stühle mit guter Unterstützung im unteren Rücken. Nach ein paar Übungsrunden wirst du gar nicht mehr den ganzen Tag sitzen wollen. Darüber hinaus ist es auch ein kluger Schritt, denn weniger Schmerzen bedeuten weniger Krankheitstage und mehr Energie im Büro. Wer könnte da schon nein sagen?
Dieser Schreibtisch steht nie im Weg
Sitz-/Stehschreibtische können mehr, als nur eine gute Haltung fördern und die Konzentration stärken. Sie bringen Funktionen mit, die sich nahtlos in den Arbeitsalltag einfügen. Und damit meinen wir nicht nur die Tasten, die sie hoch- und herunterfahren lassen. MITTZON bietet zum Beispiel eine Memory-Funktion, mit der Mitarbeiter:innen ihre persönliche Sitz- und Stehhöhe abspeichern können, ohne jeden Tag von Neuem daran herumzubasteln. Während du die Höhe veränderst, sorgt eine Anti-Kollisionsfunktion dafür, dass der Tisch automatisch stoppt, bevor er gegen Pflanzen, Stühle oder andere Möbel stößt. Eine Kabelführung hält alles ordentlich zusammen – auch dann, wenn der Tisch hoch- und herunterfährt. Für noch mehr Konzentration lassen sich akustische Abschirmungen ergänzen, damit alle die ideale Wohlfühlzone finden: körperlich wie mental.
