Wärmende Farben

Alles in deinem Farbschema. Umgib dich mit Farben, die sich positiv auf deinen Körper und die Seele auswirken. Gönn dir eine meditative Pause, um dich auf dich selbst zu besinnen, indem du deine Umgebung in einen Farbton tauchst, der dich für den Tag in Stimmung bringt.

Standort: Schlafzimmer
Tageszeit: Jederzeit
Dauer: 15 Minuten, täglich

Ein Filter für deine Stimmung.

Eine Person liegt auf ihrem Bett und meditiert. Der Raum ist in orangefarbenes Licht getaucht.

Eine Person liegt auf ihrem Bett und meditiert. Der Raum ist in rotes Licht getaucht.

So geht Farbtherapie zu Hause

Die Farbtherapie basiert auf der Erkenntnis, dass Farbe und farbiges Licht helfen können, körperliche und psychische Probleme zu lindern. Farbiges Licht kann sich auf unseren Körper, das Schmerzempfinden und unsere Stimmung auswirken. Meditation bei farbigem Licht kann dein seelisches Wohlbefinden verbessern. Jede Farbe hat eine andere Wirkung, sodass wir mit Licht in verschiedenen Farben neue Emotionen hervorrufen können.

Richte dir einen ruhigen, abgedunkelten und bequemen Ort für fünf Minuten Meditation ein. Dann zündest du eine JÄMLIK Duftkerze mit Vanilleduft an und hältst deinen VAPPEBY Bluetooth-Lautsprecher und eine IKEA 365+ Wasserflasche und eine IKEA 365+ Wasserflasche bereit – denn Trinken ist immer wichtig. Ändere die Farben des Lichts und folge dabei dem Wechsel vom Sonnenaufgang bis zum Sonnenuntergang – ganz im Rhythmus der Natur.

Am Morgen: Fühl dich geerdet. Atme zweimal durch die Nase ein und einmal langsam durch den Mund aus. Kombiniere Rosa, Violett oder Blau mit aufbauender Musik.
Am Nachmittag: Beobachte deinen Körper. Atme durch die Nase ein und schnell durch die Nase aus. Spanne dabei die Bauchmuskeln an. Kombiniere weißes, warmweißes und gelbes Licht mit heiterer, stimmungsvoller Musik.
Am Abend: Empfinde Dankbarkeit. Atme drei Sekunden durch die Nase ein und sechs Sekunden aus. Mach anschließend drei Sekunden Pause. Kombiniere Rot, Orange oder Gelb mit entspannenden Klängen in Stereo.

Entfliehe in die ruhige Welt der Farben und Düfte

Unseren Sinnen fällt es gar nicht so schwer, dem Alltag zu entfliehen. Die Farben und Düfte im Raum können dir helfen, Ruhe zu finden, wenn du sie brauchst. Probiere verschiedene Farben und Düfte aus, um die passende Kombination für dich zu finden, und lass dich dann von der Stimmung anstecken.

Eine Person greift nach einem VAPPEBY Bluetooth-Lautsprecher. Im Hintergrund verbreitet ein TRÅDFRI LED-Leuchtmittel lilafarbenes Licht im Raum.

Eine Person stellt eine JÄMLIK Duftkerze in ein Metallregal neben ein paar Kristalle.

Alles, was du für eine Farbtherapie brauchst

Bei uns findest du alles, was du für bedeutungsvolle Momente brauchst, um damit dieses einfache Alltagsritual umzusetzen.

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Sockel einer Tischleuchte aus schwarzem Marmor, zylindrische Form, mit weißen Adern, mit einer Metallplatte.

Wasser und Wohlbefinden – der Schlüssel zu einer gesünderen Auszeit

Bevor du vom Alltag und von deinen Sorgen abschaltest, solltest du ein paar wichtige Dinge vorbereiten. Sorge mit der IKEA 365+ Wasserflasche für ausreichend Flüssigkeitszufuhr. Statte dein Bett mit gemütlicher Bettwäsche und Kissen aus. Dann legst du dich hin und genießt die entspannende Umgebung, die du geschaffen hast.