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Grüner Energieschub

Starte mit einem echten Energiekick in den Tag! Wenn du morgens einen Smoothie aus grünem Obst und Gemüse trinkst statt Kaffee oder Tee, fühlst du dich sofort erfrischt und energiegeladen. Er steckt voller Vitamine und Mineralien, die dein Immunsystem stärken und dir neue Energie verleihen.

Standort: Küche
Tageszeit: Am Morgen
Dauer: 15 Minuten

Neue Energie aus grünem Gemüse.

Eine erwachsene und eine junge Person plaudern in der Küche. Vor ihnen steht ein Mixer, der mit grünem Gemüse und grünen Kräutern gefüllt ist.
Eine junge Person gießt einen grünen Smoothie aus einem Mixer in zwei POKAL Gläser. Eine erwachsene Person steht daneben.

So bereitest du einen grünen Morgen-Smoothie zu

Ein grüner Smoothie am Morgen ist wie eine tägliche Medizin, prall gefüllt mit Vitaminen, Mineralien und gesunden pflanzlichen Inhaltsstoffen. Er spendet Energie, stärkt dein Immunsystem und hilft, Verstopfung und Entzündungen zu reduzieren. Und er ist lecker! Wer könnte dazu nein sagen?

 

  • Nimm dir einen Moment Zeit, um an grünem Obst und Gemüse wie Äpfeln und Gurken zu riechen – das hebt die Stimmung sofort!
  • Bereite die Zutaten vor: Eine 3/4 Tasse Kokoswasser, 2 grüne Äpfel, entkernt und geviertelt; ¼ Gurke, gehackt; ½ Bund glatte Petersilie, gehackt; 1 Scheibe Ingwer, 2 cm dick; 1 mittelgroße Zitrone, geschält und entkernt; sowie 1 Tasse Eiswürfel.
  • Gib die Flüssigkeiten in einen Mixer und füge dann die übrigen Zutaten hinzu. Alle Zutaten zu einer glatten Flüssigkeit mixen.
  • Fülle den Smoothie in 2 POKAL Gläser, gib etwas Eis dazu und einen nachhaltigen Trinkhalm. Fertig ist der gesunde Drink, der dir den ganzen Tag das Gefühl schenkt, gesund und fit zu sein.

Klein schneiden, mixen, fertig!

Ein FÖRDUBBLA Messer und ein APTITLIG Schneidebrett sind alles, was du brauchst, um die Zutaten für den Mixer vorzubereiten. Gib etwas Eis aus dem SURSÖT Eiswürfelbehälter hinzu und mixe alles gut durch. Dann servierst du das Getränk in einem POKAL Glas.

Zwei Personen sitzen am Küchentisch und trinken grüne Smoothies aus POKAL Gläsern.
Eine Person zieht jeweils eine ÖVERMÄTT Speiseabdeckung über ein POKAL Glas und eine halbe Zitrone.
Eine Person öffnet einen Kühlschrank, in dem sich viel gesundes grünes Gemüse und viele Kräuter befinden.
Eine Person schneidet auf einem APTITLIG Schneidebrett eine Gurke mit einem FÖRDUBBLA Messer.
Eine Person sitzt an einem Küchentisch. Vor ihr steht ein grüner Smoothie in einem POKAL Glas.