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Baden auf schwedische Art

Gönne deinen Füßen das schwedische „Kallbadhus“-Erlebnis (kaltes Badehaus). Die schwedische Tradition des Wechselbads verbessert die Durchblutung und löst Verspannungen. Eine tolle Methode, nach einer langen Woche auf den Beinen zu entspannen.

Standort: Badezimmer
Tageszeit: Am Abend
Dauer: 20 Minuten

Den Körper beleben – und das mit den Füßen zuerst!

Eine Person im Schlafanzug füllt zwei flexible TORKIS Wäschekörbe mit Wasser.
Eine Person macht sich bereit für ein kaltes und warmes Fußbad. Dazu nutzt sie zwei flexible blaue TORKIS Wäschekörbe, die vor ihr stehen.

So belebst du deinen Körper mit einem Wechselbad für die Füße

Wechselbäder bringen das Immunsystem in Schwung und wirken entgiftend. Das Eintauchen deiner Füße in kaltes Wasser fördert die Blutzirkulation und lindert Muskelverspannungen und Schmerzen. Es fördert auch die Ausschüttung von Glückshormonen wie Endorphinen und verbessert deine Schlafqualität.

 

  • Lege eine ALSTERN Badematte aus, um den Boden vor Spritzern zu schützen.
  • Dann stellst du zwei TORKIS Wäschekörbe bereit: einen mit warmem Wasser und einen mit kaltem Wasser und Eiswürfeln. Diese befüllst du jeweils bis zur Hälfte.
  • Tauche deine Füße nach der „3-30-3-Regel“ ein: 3 Minuten warmes Wasser, 30 Sekunden kaltes Wasser, 3-mal wiederholen.
  • Anschließend trocknest du deine Füße mit einem VÅGSJÖN Badetuch ab. Dann verwöhnst du deine Füße mit einer pflegenden Lotion, warmen Socken und SKOVELSJÖN Pantoffeln.
  • Zum Schluss lehnst du dich für 20 Minuten zurück und schließt die Augen, während das Wechselbad seine Wirkung im Körper entfaltet.

Heiß, kalt, nass, trocken

TORKIS Wäschekörbe eignen sich auch prima als Fußbadewannen! Eine ALSTERN Badematte, ein VÅGSJÖN Badetuch und ein Paar gemütliche SKOVELSJÖN Pantoffeln bereiten deinen Füßen (und dem Boden) eine sanfte Landung auf dem Trockenen.

Eine Person nimmt ein Fußbad in einem flexiblen TORKIS Wäschekorb, der mit Wasser gefüllt ist. Daneben steht ein weiterer Wäschekorb mit Wasser.
Eine Person im Schlafanzug gießt Pflanzen mit einer Gießkanne.
Eine Person schlüpft mit den Füßen in ein Paar TÅSJÖN Pantoffeln. Auf dem Boden daneben befinden sich eine ALSTERN Badematte und zwei flexible TORKIS Wäschekörbe.
Eine Person drückt Seife aus einem STORAVAN Seifenspender.
Eine Person im Schlafanzug trocknet sich die Füße mit einem VÅGSJÖN Badetuch ab. Auf dem Boden daneben befinden sich eine ALSTERN Badematte und zwei flexible TORKIS Wäschekörbe.