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Ab in den Wald

Nicht nur die Schwedinnen und Schweden lieben den Wald. „Shinrin-yoku“ oder Waldbaden ist eine japanische Praxis, bei der du mehrere Stunden lang bewusst in den Anblick, die Geräuschkulisse und die Düfte eines Waldes eintauchst. Ein umfassendes Erlebnis, das eine erholsame Wirkung auf Körper und Geist hat. Tauche in die Natur ein, um Stress abzubauen, neue Energie zu tanken und erfrischt in den Alltag zurückzukommen.

Standort: Draußen
Tageszeit: Am Morgen
Dauer: 60 Minuten

Genieße die belebende Wirkung der Natur.

Eine Person in einer kräftig roten Jacke macht einen Spaziergang durch einen Herbstwald. Um sie herum liegen viele abgefallene Blätter.
In einem Wald öffnet eine Person eine FORMSKÖN Wasserflasche. Es ist Herbst und sie trägt eine warme Jacke.

So nimmst du die Kraft der Natur in dich auf

Die Atmosphäre des Waldes in dich aufzunehmen, ist ein effektives Mittel, um deine Stimmung zu heben, deine Kreativität zu steigern und deinen Schlaf zu verbessern. Ein Waldbad baut Verspannungen, Müdigkeit und Stress ab und hilft dir, loszulassen und dich zu konzentrieren. Öffne deine Sinne, werde eins mit der Natur und fühle dich mit ihr in Einklang.

 

  • Nimm einen STARTTID Rucksack mit einer Flasche Wasser und ein paar Snacks als kleine Stärkung zwischendurch mit.
  • Geh in deinen Lieblingswald und spaziere los.
  • Damit du dich noch geerdeter und mit der Natur verbunden fühlst, empfiehlt es sich, die Schuhe auszuziehen und barfuß zu gehen. Wenn es einen See oder Bach gibt, tauche deine Zehen ins Wasser.       
  • Du brauchst eine kleine Stärkung? Dann genieße einen deiner mitgebrachten Snacks.       
  • Konzentriere dich auf die Sinneseindrücke und die Qualität deines Spaziergangs, nicht auf die Dauer oder die zurückgelegte Strecke.
  • Nach dem Spaziergang wirst du dich mit der Natur verbunden und viel entspannter fühlen.

Alles eingepackt und bereit für einen Ausflug in die Natur

Packe eine FORMSKÖN Wasserflasche und PRUTA Dosen mit leckeren Snacks in deinen STARTTID Rucksack und mach dich auf den Weg in den Wald. Nimm auch ein DIMFORSEN Handtuch mit, falls du an einem Weiher vorbeikommst und die Zehen eintauchen möchtest.

Eine fröhliche Person sitzt am Rand eines Weihers und taucht ihre Füße ins Wasser. Es ist Herbst und sie trägt eine warme Jacke. Neben ihr steht ein STARTTID Rucksack.
In einer Küche befüllt eine Person eine FORMSKÖN Wasserflasche mit Wasser.
In einer Küche setzt eine Person den Deckel auf eine PRUTA Dose.
Im Wald berührt eine Person sanft eine Kiefer mit der Hand. Sie trägt einen STARTTID Rucksack, bei dem eine FORMSKÖN Wasserflasche in einer Außentasche steckt.
Im Wald nimmt holt eine Person eine Tüte mit MUNSBIT Nuss-Beeren-Mix heraus, um sich einen Snack zu gönnen.