Matratzen für Bauchschläfer

Welche Matratze passt für mich als Bauchschläfer?

Eine Matratze für Bauchschläfer sollte vor allem eines nicht sein: zu weich. Nur mittelfeste Matratzen oder feste Matratzen werden dir die Stabilität bieten, die dein Körper braucht. Wichtig ist dabei, dass dein Becken, Kopf- und Brustbereich nicht zu tief in die Matratze einsinken. Zu fest darf die Matratze aber auch nicht sein, denn sie sollte unterstützen und nicht einfach nur Widerstand leisten. Die optimale Lösung dabei sind punktelastische Matratzen mit mehreren Zonen.

Folgende Eigenschaften sollte eine Matratze für Bauchschläfer besitzen:

• Stützung für den Körper im Becken- und Lendenbereich
• Stabilität für den Kopf- und Schulterbereich
• Punktelastizität und mehrere Zonen zur optimalen Körperanpassung

Welche Matratzen sind für Bauchschläfer nicht geeignet?

Weiche Matratzen, die nicht genügend Unterstützung bieten, sind für Bauchschläfer absolut nicht geeignet. Sie mögen sich zwar im ersten Moment kuschelig und gemütlich anfühlen, das rächt sich aber nur allzu schnell. Bei einer zu weichen Matratze wirst du besonders im Beckenbereich einsinken und deine Wirbelsäule wird abknicken. Genau dasselbe gilt für den Kopfbereich, was auf Dauer zu Beschwerden führen kann. Entscheide dich daher lieber für eine mittelfeste bis feste Matratze.

Von Federkern bis Kaltschaum: Welche ist die ideale Matratze für Bauchschläfer?

Ob Federkernmatratzen, Kaltschaummatratzen & Schaummatratzen oder Memoryschaum Matratzen – allein was zählt ist, dass sie die notwendige Stabilität und Unterstützung bieten, die dein Körper benötigt, wenn du in Bauchlage schläfst. Wähle also den für dich idealen Härtegrad aus – und dieser hängt nicht nur von deiner Schlafposition ab, sondern auch von deinem Gewicht. Lies gerne in unserem Blog-Artikel nach, wie du die ideale Matratze für dich findest.

Was ist das richtige Kissen für Bauchschläfer?

Nicht nur die Matratze ist wichtig für einen erholsamen Schlaf, sondern auch dein Kissen. Als Bauchschläfer:in solltest du auf alle Fälle ein Kissen wählen, das nicht zu hoch ist, sonst wird deine Halswirbelsäule überstreckt und es kann zu Verspannungen im Nacken und in den Schultern kommen. Schlafe also entweder ganz ohne Polster – was aber sehr unbequem sein kann – oder entscheide dich für ein sehr flaches, aber gemütliches Bauchschläferkissen!

Was ist der richtige Lattenrost für Bauchschläfer?

Auch der Lattenrost trägt einen wichtigen Teil zu einem gesunden und erholsamen Schlaf bei. Achte darauf, dass du als Bauchschläfer einen Lattenrost mit Mittelzonenverstärkung wählst. Er wird deinen Körper in der Mitte unterstützen, sodass du am Bauch schlafend nicht ins Hohlkreuz fällst.

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FAQs Matratzen für Bauchschläfer

Welche Matratze ist für Bauchschläfer geeignet?

Für Bauchschläfer eignet sich eine mittelfeste bis feste Matratze, die den Körper stabil unterstützt und ein Durchhängen des Beckens verhindert, um Rückenschmerzen vorzubeugen.

Welcher Härtegrad für Bauchschläfer?

In der Regel wird ein Härtegrad H3 (mittelfest) oder H4 (fest) empfohlen, abhängig vom Körpergewicht, damit die Wirbelsäule gerade bleibt.

Ist es gesund, in Bauchlage zu schlafen?

Die Bauchlage ist eher ungünstig, da sie Nacken und Lendenwirbelsäule belasten kann. Besser sind Seiten- oder Rückenlage, wenn möglich.

Welcher Lattenrost für Bauchschläfer?

Ein stabiler, nicht zu flexibler Lattenrost ist ideal, um ein Durchhängen der Matratze zu vermeiden und die Wirbelsäule zu stützen. Wähle am besten einen Lattenrost mit Mittelzonenverstärkung, um den Härtegrad einstellen zu können.

Welcher Topper ist für Bauchschläfer geeignet?

Ein fester, dünner Topper aus Kaltschaum oder Latex ist geeignet, da er nicht zu stark einsinkt und die Liegefläche stabil bleibt.

Welches Kopfkissen ist für Bauchschläfer geeignet?

Ein sehr flaches, weiches Kissen oder gar kein Kissen ist ideal, um den Nacken nicht zu überstrecken und Verspannungen zu verhindern.

Ist ein Wasserbett für Bauchschläfer geeignet?

Ein Wasserbett ist meist nicht ideal für Bauchschläfer, da es zu stark nachgibt und die Wirbelsäule in ein Hohlkreuz drückt.