Vytvorte si doma priestor na nové návyky
Skúste dodržať svoje predsavzatia! Pozrite sa, ako ľahko a jednoducho môžete začať cvičiť. A možno vás prekvapí, že na to nebudete potrebovať veľa miesta a ani vybavenia. Stačí si urobiť trochu miesta pred sedačkou.
Vytvorte si viac miesta
Ak si neviete nájsť čas na cvičenie, skúste si vytvoriť viac miesta doma. Pomôže vám, ak si na túto aktivitu naplánujete viac voľného priestoru. Použite ľahký nábytok alebo diely na kolieskach, ktoré kedykoľvek ľahko odsuniete nabok.
Šikovná súprava na chvíle pohody
Všetko, čo budete potrebovať uložte do škatule, ktorú budete mať vždy na blízku. Pridajte pár vonných sviečok, ktoré vytvoria príjemnú atmosféru a môžete začať.
Už žiadne výhovorky, začíname!
Keď už máte dosť miesta na cvičenie, nemáte sa na čo vyhovárať. Ľahnite si, poriadne sa ponaťahujte a začnite si budovať nový a prospešný návyk.
Ľahký nábytok a diely na kolieskach ľahko odsuniete nabok a získate viac miesta na cvičenie.“
Geneviève Jorn, interiérová dizajnérka IKEA
Zapojte telo aj myseľ
Rozhýbať telo je veľmi prospešné, ale skúste upokojiť aj myseľ. Po cvičení stlmte osvetlenie, zapáľte vonné sviečky, pustite si jemnú hudbu a úplne zrelaxujte.
Ušetrite a použite, čo už máte doma
Ušetrite výdaje za členské v posilňovni a veľké stroje na cvičenie a využite to, čo už máte doma. Sedadlo použite miesto fit lopty a uterák miesto gumy na cvičenie.
Ako si vybudovať prospešné návyky
Doplňte si spotrebovanú energiu a doprajte si dávku vitamínov a vychutnajte si dobrý pocit, že ste urobili niečo pre seba. To by sa oplatilo zopakovať, čo poviete? Tak zase zajtra o tomto čase?
Sme radi, ak naše výrobky používate kreatívne. Smelo do toho! Len nezabudnite, že ak zmeníte alebo upravíte výrobky IKEA tak, že sa už nedajú vrátiť späť do predaja alebo využiť na svoj pôvodný účel, strácate nárok na komerčné záruky IKEA a možnosť ich vrátenia.
Pripravili
Interiérová dizajnérka: Geneviève Jorn
Fotografka: Monika Lundholm
Texty: Henrik Annemark
