Zelené osvieženie
Začnite svoj deň s energetickou bombou. Ak vymeníte kávu alebo čaj za smoothie zo zeleného ovocia a zeleniny, budete sa ráno cítiť sviežejšie a zdravšie. Smoothie je plné vitamínov a minerálov, ktoré vám dodajú energiu a posilnia váš imunitný systém.
Miesto: kuchyňa
Čas dňa: ráno
Trvanie: 15 minút
Doplňte si energiu zdravou zeleninou a ovocím.
Ako si ráno pripraviť zelené smoothie
Ranné zelené smoothie je ako každodenný liek plný vitamínov, minerálov a zdravých rastlinných zlúčenín. Pôsobí povzbudivo, posilňuje imunitný systém a pomáha zmierňovať zápchu a zápaly. A v neposlednom rade výborne chutí. Aj takto to môže vyzerať, keď sa spojí príjemné s užitočným.
- Nájdite si chvíľku a privoňajte si k zeleným ingredienciám, ako sú jablká či uhorky. Okamžite vám zlepšia náladu!
- Pripravte si všetky suroviny: 3⁄4 hrnčeka kokosovej vody, 2 zelené jablká (bez jadrovníka, nakrájané na štvrtiny), 1⁄4 uhorky (nakrájanej na kocky), 1⁄2 zväzku petržlenovej vňate (nakrájanej nadrobno), 1 plátok zázvoru (hrubý 2 cm), 1 stredný citrón (olúpaný a zbavený semienok) a 1 hrnček kociek ľadu.
- Nalejte tekutiny do mixéra a potom pridajte ostatné suroviny. Rozmixujte dohladka.
- Nalejte smoothie do dvoch pohárov POKAL, pridajte ľad a ekologické slamky. Užívajte si pocit zdravia po celý deň!
