Každodenné rituály pre lepší každodenný život
Kým zmeny môžu byť ochromujúce, každodenné rituály sú presným opakom. Práve malé opakované kroky totiž majú moc zmeniť váš život. Nájdite si čas na to, aby ste sa zamysleli nad svojimi každodennými návykmi a ich vplyvom na vaše zdravie. Ako si nastaviť deň tak, aby bol zmysluplnejší? Chýbajú vám rituály, ktoré by do vášho dňa vniesli viac radosti?
Ak chcete dosiahnuť veľký efekt, začnite v malom.
Vykročte do dňa tou správnou nohou pomocou rituálov
Nie je nič lepšie ako privítať nový deň pozitívnym rituálom, ktorý vám dodá energiu, zlepší náladu a pomôže vám pripraviť sa na zvyšok dňa. Či už si chcete prebudiť zmysly plávaním v studenej vode, naplno si užiť prípravu výbornej šálky kávy alebo si užiť nedeľnú prípravu lievancov, práve ráno určuje, v akom duchu sa bude niesť zvyšok dňa.
Popoludňajšie rituály
Uprostred náročného dňa je užitočné nájsť si čas na dobitie energie a opätovné nadviazanie kontaktu so sebou i ostatnými. Pre vás to môže byť zaslúžená chvíľka samostatného oddychu so šálkou domáceho čaju, spoločné varenie podľa tradičného rodinného receptu, ale aj posedenie so susedmi pri káve a sladkých maškrtách. Keď máte cieľ, duševná pohoda príde s ním.
Rituály na večerné uvoľnenie
Večery sú ideálne na hry, tvorenie a učenie sa nových vecí. Keď už väčšina z nás nepracuje, prichádza čas na jedlo, trávenie času s inými a zábavu. Je len na vás, či si vychutnáte príjemnú spoločnosť priateľov, podniknete niečo netradičné s domácimi miláčikmi alebo sa budete hrať so svojimi deťmi. Večer je čas, keď sa venujeme svojim záľubám, záujmom, oddychu a príprave na príjemný spánok.
