Chia puding s smoothiejem in ovsenim napitkom
Začni jutro s tem okusnim chia pudingom. Puding, poln svežega sadja in jagodičevja, je hranljiv in nasiten zajtrk ali hiter prigrizek ob katerikoli uri.
Za 4 osebe | Čas priprave: 15 minut + 1–8 ur
Sestavine:
Chia puding s smoothiejem in ovsenim napitkom
2 1/2 dl ovsenega napitka za kavo
2 1/2 dl LÅNGLUR sadnega smoothieja, katerikoli okus
8 žlic chia semen
2 kivija
1 dl jogurta z 10 % maščobe
200 g jagodičevja
1 pasijonka
Listi mete
Postopek po korakih:
- V mešalno skledo dodaj ovseni napitek, smoothie in semena chia. Dobro premešaj in poskrbi, da so chia semena enakomerno porazdeljena. Mešanico pusti stati približno 5 minut, nato jo ponovno premešaj, da se ne zlepi.
- Puding s chia semeni razdeli v štiri kozarce. Kozarce pokrij in postavi v hladilnik za vsaj eno uro, najbolje čez noč, da semena chia vpijejo tekočino in se zgostijo.
- Kivi olupi in pretlači, pasijonko pa razreži na četrtine.
- Vsako porcijo chia pudinga obloži s kivijem, jogurtom, jagodičevjem, pasijonko in listi mete. Postrezi ohlajeno.
- Namig! Morda lahko s tem okusnim pudingom iz chia semen razveseliš sodelavce na jutranjem sestanku? Prepusti se ustvarjalnosti in prilagodi recept s svojo najljubšo marmelado, rezinami sadja, jagodičevjem, maslom z oreščki, granolo ali suhim sadjem.
