Kako do boljšega spanca – šest temeljnih stebrov

Ali sanjaš, da se nekega jutra zbudiš kot prenovljen/-a in pripravljen/-a za nov dan? V tem vodniku raziščemo šest preprostih, a učinkovitih stebrov, na katerih temelji dober spanec. To so udobno ležišče, ustrezna temperatura v prostoru, ravno pravšnja osvetlitev, pomirjujoč ambientalni zvok, svež zrak in prijetna, pospravljena okolica.

Umirjena spalnica z veliko posteljo, leseno pisalno mizo, dinamično sivo garderobno omaro in okroglo svetilko, ki visi s stropa.

Udobje – izberi posteljni vložek, izdelan nalašč zate

Ne glede na to, ali ti je bliže izvrstna opora žepkastih vzmeti ali udobna pena, ki ti objame celo telo, najdeš pri nas pravi posteljni vložek zase.

Vzmetnica z žepkastimi vzmetmi
Rešitev za nemoten in negiben spanec. Vzmetnica z žepkastimi vzmetmi zagotavlja natančno oporo kolkom in ramenom, s čimer poskrbi za naravno poravnanost hrbtenice, kar botruje kakovostnemu spancu.

Posteljni vložek iz pene
Naši posteljni vložki iz pene so prava zmes mehkobe in udobja, ki se prilagodi vsakemu telesu. Pena te prijetno zaziba v miren spanec in se prilagaja tvojemu gibanju.

Še vedno v dvomih? Odgovori na pet preprostih vprašanj, na osnovi odgovorov pa bomo predlagali posteljni vložek, ki je najprimernejši zate.

Zaženi vodnik po udobju

VESTERÖY hibridni posteljni vložek na bež RAMNEFJÄLL oblazinjeni postelji. Na njej NÄSFJÄLLET posteljni nadvložek in GRÖNAMARANT vzglavnik.

Zaženi vodnik po udobju

Udobje – vzglavnik za vse vrste sanjačev

Pri vzglavnikih niti slučajno ne velja, da je ena velikost primerna za vse glave. Za vsakega posameznika se najde najustreznejši, naj spi na hrbtu ali boku ali se vso noč obrača in premetava.

Ergonomski vzglavniki: ne glede na to, ali spiš umirjeno ali se vso noč premetavaš, so vzglavniki oblikovani tako, da bo tvoj vrat popolnoma poravnan s hrbtenico, in ti nudijo udobje, ki mu ni para.

Vzglavniki iz naravnih materialov: naši vzglavniki iz naravnih materialov so na voljo v najrazličnejših debelinah in ustrezajo vsem načinom spanja. Izdelani so iz bombaža ali volne in polnjeni z račjim puhom in perjem, zato zagotavljajo trajno udobje, materiali pa so zračni in vpijajo vlago.

Vzglavniki iz poliestra: polnjeni so z mehkim, puhastim recikliranim poliestrom, ki ga obdaja zračna tkanina iz bombaža in liocela, zato naši vzglavniki iz poliestra vselej nudijo vso potrebno oporo in udobje.

Oglej si vse vzglavnike

Postelja z vzglavno ploščo iz ratana, obdana s tekstilom, ki visi nad njo, postlana z belim ÄNGSLILJA posteljnim perilom in TÅGVECKLARE prevleko za vzglavnik.

Oglej si vse vzglavnike

Temperatura – prešite odeje za premražene in vročekrvne

Za kakovosten spanec se pogosto priporoča optimalna temperatura 16–17 °C. Pravega udobja pa ne dosežeš le z nastavitvijo termostata. Pomembno je izbrati prešito odejo, ki se odziva na nočne potrebe telesa. Razmisli tudi njeni o debelini in materialu. Hladnejša zadostuje, če ti je med spanjem vedno toplo, topla ali zelo topla odeja pa pride še kako prav vsem, ki jih ponoči rado zebe.

Oglej si vse prešite odeje

Zloženi beli prešiti odeji na kupu na postelji z zaščitnim nadvložkom. V ozadju okno s prosojnimi zavesami.

Oglej si vse prešite odeje

Svetloba – zatemnitvene zavese za sanjske noči

Temna soba omogoča boljši spanec. Ob večerih pokusi prižgati nežnejšo in nekoliko bolj pridušeno svetlobo, ki možganom da vedeti, da je čas za spanje. Med spanjem naj bo popolnoma temno. Zatemnitvene zavese in senčila delajo prave čudeže, saj zastirajo ulično svetlobo in zgodnje jutranje sonce. Koristi ti lahko tudi maska za spanje. S to kombinacijo bo soba prijetno temna.

Oglej si vse zatemnitvene zavese

Ena stran RAMNEFJÄLL oblazinjene postelje z zmečkano posteljnino, zadaj temno bež DYTÅG zavese.

Par belih DYTÅG zaves visi ob velikem oknu z belim FÖNSTERBLAD zatemnitvenim senčilom, spredaj stoji miza.

Oglej si vse zatemnitvene zavese

Zastri svetlobo in zasij v svojem slogu

Preskoči seznam

Slika prikazuje svetlo sive zavese ANNAKAJSA, pravokotne z glavnim trakom, izdelane iz poliestra.

Zvok – zvočno izoliraj spalnico s preprogami in zavesami

Še en ključni temelj dobrega spanca je zvok. V popolnem svetu bi bila tvoja spalnica oaza miru. Zunanjih zvokov sicer ne moreš nadzorovati, lahko pa v spalnici ustvariš svoj mehurček tišine, ki ti omogoča nemoten spanec. Tu je nekaj namigov:

Težke zavese zadušijo hrup: spalni prostor obdaj s težkimi zavesami, da ublažijo zvoke z ulice.
Kosmata preproga ublaži zvoke: gosto tkana kosmata preproga deluje kot goba, saj kar vsrka zvok korakov in omili ostale moteče glasove.

Oglej si vse zavese in senčila

KLEPPSTAD postelja stoji pred oknom s TREDANSEN zatemnilnim satastim senčilom in ANNAKAJSA zatemnitvenimi zavesami.

Oglej si vse zavese in senčila

Kakovost zraka – očisti svoje spalno okolje

Preveč zlahka pozabimo, kako pomembno vlogo v spalnici igra zrak, čeprav v njej preživimo znaten del dneva. Med spanjem se telo zdravi in velik del tega omogoča zrak, ki ga vdihujemo. Slaba kakovost zraka, polnega delcev, kot sta prah in smog zaradi izpušnih plinov, lahko uniči spanec in vpliva na naše zdravje.

Čistilnik zraka zato opravlja naravnost čudežno delo, saj odstranjuje škodljive delce iz zraka, da mi vdihujemo le čistočo in svežino. Tako je spanec bolj krepčilen, naše celostno zdravje pa občutno boljše. Dober spanec se torej začne s svežim zrakom.

Oglej si vse čistilnike zraka in dodatke

Svetlo siv FÖRNUFTIG čistilnik zraka stoji na tleh spalnice poleg belega predalnika.

Oglej si vse čistilnike zraka in dodatke

Pospravljenost – ustvari umirjeno spalno oazo

Če je vse lepo pospravljeno in urejeno, doživljamo manj stresa, zato se čez noč bolje spočijemo. Pomaga tudi, če si omislimo bolj pomirjujoče odtenke dodatkov, kot so prevleke za prešite odeje, pregrinjala in blazine, ki nas izdatno pomirijo, tik preden odplavamo v sen. Za dober spanec torej poišči popolno ravnovesje med želenim slogom in umirjenostjo.