Vrati se na glavni sadržaj

Kako da poboljšaš san – šest ključnih faktora kvalitetnog sna

Da li sanjaš o tome da se osećaš sveže i spremno za novi dan kad se produbiš? U ovom vodiču istražićemo šest jednostavnih, ali efikasnih stubova na kojima počiva dobar san. Biće reči o udobnosti, optimalnoj sobnoj temperaturi, odgovarajućoj količini svetlosti, umirujućim zvučnim pejzažima, kvalitetu vazduha i mirnom, urednom prostoru.

Mirna spavaća soba s velikim krevetom, drvenim pisaćim stolom, dinamičnim sivim garderoberom i okruglom lampom koja visi s plafona.
Mirna spavaća soba s velikim krevetom, drvenim pisaćim stolom, dinamičnim sivim garderoberom i okruglom lampom koja visi s plafona.

Udobnost – izaberi dušek koji odgovara tebi

Bilo da više voliš prilagođeni oslonac opruga u džepu ili udobnu penu koja se oblikuje prema telu, imamo dušek za tebe.

Dušeci s oprugama u džepu
Rešenje za miran san bez okretanja. Dušeci s oprugama u džepu obezbeđuju precizan oslonac za kukove i ramena, što podstiče prirodan položaj kičme i doprinosi kvalitetu sna.

Dušeci od pene
Naši dušeci od pene kombinuju mekoću i udobnost koja se prilagođava telu. Pena ti pomaže da udobno utoneš u san i istovremeno se prilagođava svakom pokretu.

I dalje se premišljaš? Odgovori na pet jednostavnih pitanja i predložićemo dušek za tebe.

Pokreni vodič za udobnost
VESTRÖY hibridni dušek na bež RAMNEFJÄLL tapeciranom krevetu. NÄSFJÄLLET naddušek na kom je GRÖNAMARANT jastuk.
Pokreni vodič za udobnost

Udobnost – jastuk za svaki tipa sanjara

Kad je reč o jastucima, jedna veličina svakako ne odgovara svima. Bilo da spavaš na leđima ili na boku ili si neko ko se po celu noć okreće i vrti, imamo jastuk za tebe.

Ergonomski jastuci. Dizajniran da se savršeno prilagođava kičmi i pruži neprikosnovenu udobnost, ergonomski jastuk je pravo rešenje i za mirne i za nemirne spavače.

Jastuci od prirodnih materijala. Naši jastuci od prirodnih materijala, koji su dostupni u različitim visina, odgovaraju svim stilovima spavanja. Izrađeni su od pamuka ili vune i punjeni su paperjem i perjem, a pružaju udoban i prozračan dizajn koji upija vlagu.

Poliesterski jastuci. Naš asortiman poliesterskih jastuka, koji su punjeni mekanim, recikliranim poliesterom i obavijeni prozračnom mešavinom pamuka i liocela, pruža svu udobnost i oslonac koji su ti potrebni.

Pogledaj sve jastuke
Krevet s uzglavljem od ratana iznad kog opušteno visi tekstil i na kom su bela ÄNGSLILJA posteljina i TÅGVECKLARE jastučnica.
Pogledaj sve jastuke

Temperatura – jorgani za spavače kojima je hladno i spavače kojima je vruće

Održavanje temperature u spavaćoj sobi na otprilike 16–17 °C često se preporučuje radi optimalnog kvaliteta sna. Međutim, postizanje istinske udobnosti ne završava se s temperaturom. Važno je da izabereš jorgan koji u obzir uzima uslove koji odgovaraju tvom telu dok spavaš. Takođe razmisli o debljini i materijalu jorgana. Hladni jorgan je verovatno dovoljan ako zadržavaš toplotu, dok topli ili izuzetno topli jorgan može da bude pravi spas za one kojima je hladno tokom noći.

Pogledaj sve jorgane
Dva bela, složena jorgana na gomili na krevetu sa zaštitnom navlakom za dušek. U pozadini je prozor sa svetlim zavesama.
Pogledaj sve jorgane

Svetlost – zavese za zamračivanje za lepše snove

Mračna soba znači bolji san. Isprobaj blagu, prigušenu rasvetu uveče da mozgu daš znak da je vreme za spavanje. Zatim pređi na potpuni mrak. Zavese i roletne za zamračivanje čine čuda jer blokiraju svetlo s ulice i jutarnje sunce. Osim toga, zašto ne probati masku za oči? Uz tu kombinaciju, soba će biti lepa i mračna.

Pogledaj sve zavese za zamračivanje
Jedna strana RAMNEFJÄLL tapeciranog kreveta na kom je nenameštena posteljina i iza kog su DYTÅG zavese.
Par belih DYTÅG zavesa visi s velikog prozora zajedno s FÖNSTERBLAD roletnom za zamračivanje, sa stolom ispred.
Pogledaj sve zavese za zamračivanje

Zvuk – zvučno izoluj spavaću sobu tepisima i zavesama

Još jedan ključni faktor kvalitetnog sna jeste zvuk. U savršenom svetu, tvoja spavaća soba treba da bude oaza mira. Znamo da ne možeš da kontrolišeš buku spolja, ali možeš da napraviš mirnu oazu u spavaćoj sobi u kojoj ćeš spavati bez prekida. Evo nekoliko saveta:

  • Teške zavese za smanjenje buke. Ako prostor u kom spavaš oivičiš zavesama, smanjićeš buku s ulice.
  • Tepih visokog flora kao sredstvo za apsorpciju zvuka. Gust tepih visokog flora deluje kao sunđer koji upija zvuk, ublažava korake i apsorbuje buku.

Pogledaj sve zavese i roletne
KLEPPSTAD krevet ispred prozora s TREDANSEN neprozirnom ćelijastom roletnom i ANNAKAJSA zavesama za zamračivanje sobe.
Pogledaj sve zavese i roletne

Kvalitet vazduha – pročisti okruženje u kom spavaš

Često smetnemo s uma koliko je zapravo važan vazduh u spavaćoj sobi, iako u njoj provodimo puno vremena. Kad spavamo, telo se odmara, a vazduh koji udišemo je važan deo toga. Vazduh lošeg kvaliteta, ispunjen stvarima kao što su prašina ili čak izduvni gasovi od automobila, može da nam pokvari san i utiče na zdravlje.

Prečišćivač vazduha čini čuda uklanjanjem tih štetnih čestica, što dovodi do čistijeg i svežijeg vazduha. To doprinosi mirnijem snu i poboljšanju opšteg zdravstvenog stanja. Na kraju krajeva, čist vazduh je u osnovi kvalitetnog sna.

Pogledaj sve prečišćivače vazduha i dodatke
Svetlosivi FÖRNUFTIG prečišćivač vazduha postavljen na podu spavaće sobe pored bele komode s fiokama.
Pogledaj sve prečišćivače vazduha i dodatke

Raspremi nered – napravi mirnu oazu za spavanje

Urednost i jednostavnost smanjuju stres, što dovodi do mirnijeg sna. Preporučujemo ti da izabereš umirujuće nijanse za elemente za uređenje kao što su navlake, ćebad i jastuci da se lakše opustiš pre nego što utoneš u san. Suština je u tome da u prostoru za spavanje postigneš savršenu ravnotežu između stila i spokoja.

GLADSTAD krevet s dve kutije za odlaganje ispod, jedna je izvučena i ispunjena posteljinom i dodatnim ćebadima.
PLATSA kombinacija garderobera u beloj boji s otvorenim vratima i odećom unutra. Pored nje su ogledalo i lampa.
Krupan kadar malih predmeta na tamnobraon NORDVIKEN stolu – knjiga, mala vaza s granom i crna stona lampa.
Krupan kadar svilenkaste LUKTJASMIN jorganske navlake i jastučnice u zemljanoj sivobež boji, položene na krevet.
MALM komoda s tri velike fioke i dve male. Na vrhu su biljka, stona lampa i vaze.

Tražiš još saveta koji će ti pomoći da poboljšaš svoju spavaću sobu?