Zanurzenie w zieleni
Nie tylko Szwedzi uwielbiają lasy. „Shinrin-yoku”, czyli kąpiel w lesie, to japońska praktyka polegająca na kilkugodzinnym kontemplowaniu widoków, dźwięków i zapachów lasu. To wciągające doświadczenie, które działa regenerująco na ciało i umysł. Zanurz się w naturze, aby pozbyć się stresu, zyskać energię i wrócić z poczuciem orzeźwienia.
Miejsce: na zewnątrz
Pora dnia: poranek
Czas trwania: 60 minut
Rozkoszuj się energią płynącą z natury.
Jak przesiąknąć siłą natury?
Praktyka „wchłaniania atmosfery lasu” skutecznie poprawia nastrój, zwiększa kreatywność i poprawia jakość snu. „Leśna kąpiel” zmniejsza również napięcie, zmęczenie i poziom stresu, pomagając w relaksacji i skupieniu. Otwórz swoje zmysły, połącz się z naturą, znajdź swój rytm.
- Zapakuj do plecaka STARTTID wodę i kilka przekąsek, które pozwolą ci zachować energię.
- Wybierz się na spacer do swojego ulubionego lasu.
- Aby zwiększyć swój kontakt z naturą, zdejmij buty i chodź boso. Jeśli w pobliżu znajduje się jezioro lub potok, spróbuj zanurzyć stopy w wodzie.
- Potrzebujesz zastrzyku energii? Zjedz jedną ze swoich przekąsek.
- Skup się na swoich zmysłach i jakości spaceru, a nie na spędzonych minutach, czy przebytym dystansie.
- Zakończ spacer z poczuciem większej więzi z naturą i spokoju.
