Pomiń

Codzienne rytuały

Wprowadzanie zmian może się wydawać przytłaczające, ale z naszymi codziennymi rytuałami jest inaczej. Wierzymy, że małe, powtarzane czynności mają moc zmieniania życia. Poświęć trochę czasu na określenie swoich codziennych rutynowych czynności i ich wpływu na twoje samopoczucie. Jak możesz nadać im bardziej intencjonalny i ukierunkowany charakter, by nabrały większego znaczenia? Czy brakuje ci jakichś rytuałów, które mogłyby wnieść więcej radości do twojego dnia?

Pomyśl o czymś niedużym i z pozoru błahym, bo takie czynności mogą wywrzeć największy wpływ.

Grupa znajomych na balkonie zgromadzona wokół stołu zastawionego jedzeniem i napojami.

Rytuały na udany początek dnia

Nie ma nic lepszego niż powitanie nowego dnia rytuałem stanowiącym afirmację życia, który dodaje energii, poprawia nastrój i pomaga wykształcić właściwe nastawienie do dnia. Niezależnie od tego, czy zdecydujesz się na pobudzającą zmysły kąpiel w zimnej wodzie, starannie przygotowaną filiżankę idealnej kawy czy niedzielne naleśnikowe szaleństwo, to właśnie poranek jest porą, kiedy nadajemy ton reszcie dnia.

Rytuały na popołudnie

W połowie pracowitego dnia warto znaleźć trochę czasu na regenerację i podtrzymanie więzi ze swoim organizmem oraz z innymi ludźmi. Ten niezwykle potrzebny czas tylko dla siebie można wykorzystać na przykład na kojącą filiżankę domowej mieszanki herbacianej, nauczenie dzieci rodzinnego przepisu kulinarnego lub rozmowę z sąsiadami przy kawie i słodkich przekąskach. Ukierunkowane działania są źródłem dobrego samopoczucia.

Rytuały na odprężające zakończenie dnia

Wieczór to czas na zabawę, tworzenie i uczenie się nowych rzeczy. Czas, w którym większość z nas nie pracuje, można przeznaczyć na jedzenie, spotkania towarzyskie i rozrywkę. To świetny moment na wesołe towarzystwo naszych przyjaciół, chwile bliskości ze zwierzętami i zabawę z dziećmi. Dzięki temu możemy realizować nasze hobby i zainteresowania, a przy okazji odprężyć się, zyskać większą świadomość i zapewnić sobie dobry sen.