Nieśpieszny czas dla siebie
Parz samodzielnie kawę i poświęć chwilę na autorefleksję przy każdej filiżance. Poświęć czas parzenia kawy na przemyślenia dotyczące swojego samopoczucia i oczekiwań wobec nadchodzącego dnia. Nie chodzi tu o to, ile czasu poświęcisz na refleksję, lecz o to, jak dobrze go wykorzystasz.
Miejsce: kuchnia
Pora dnia: poranek
Czas trwania: 20 minut
Przećwicz techniki skupienia w oczekiwaniu na kawę.
- Strona z informacjami o produkcie
Jak dobrze wykorzystać czas przy porannej kawie
Parzenie kawy to świetny moment na uspokojenie i świadome przemyślenia – chodzi tu bardziej o poświęcenie czasu na autorefleksję niż o sam napój. Zajmuje też mniej czasu niż wyprawa do kawiarni i nie ma potrzeby marnowania jednorazowego kubka. Zaparzona kawa zwiększa poziom energii i nadaje ton całemu dniu. Popijając kawę, ustal swoje priorytety na nadchodzący dzień.
- Skup się na teraźniejszości i swoim oczekiwaniu na gorącą filiżankę aromatycznej kawy. Wybierz swój ulubiony smak. Polecamy kawę o intensywności średniej do pełnej taką jak PÅTÅR , z nutami gorzkiej czekolady, której posmak zostanie z tobą na dłużej.
- Odważ kawę (8–10 gramów na filiżankę, w zależności od tego, jak mocną lubisz) i umieść ją w zaparzaczu UPPHETTA.
- Wlej prawie wrzącą, przefiltrowaną wodę (ok. 91–95 stopni Celsjusza). Obserwuj, jak twoja kawa ożywa podczas kilkuminutowego parzenia. Powoli wciskaj tłok.
- Przelej świeżą kawę do kubka GLADELIG i poczuj ciepło w dłoniach. Zamknij oczy i napawaj się aromatem.
- Ustal zamiary na nadchodzący dzień i weź pierwszy łyk.
