Ciepło kolorów
Twoja strefa kolorów. Otocz się kolorami, które mają pozytywny wpływ na twoje ciało i umysł. Zrób sobie przerwę na medytację i skoncentruj się na sobie, włączając światło w kolorze, który wprawia cię w dobry nastrój.
Miejsce: sypialnia
Pora dnia: dowolna
Czas trwania: 15 minut, codziennie
Zmień nastrój za pomocą koloru.
Jak stosować koloroterapię w domu?
Koloroterapia opiera się na założeniu, że barwy i kolorowe światło pomagają w leczeniu fizycznych i psychicznych problemów zdrowotnych. Kolorowe światła mogą wpływać na nasz organizm, poziom bólu oraz nastrój. Medytacja przy kolorowym oświetleniu może poprawić twoją kondycję psychiczną. Każda barwa wywołuje inny efekt. Zmieniając kolory oświetlenia, możemy stymulować nowe emocje.
Znajdź spokojne, ciemne i wygodne miejsce na pięciominutową medytację. Zapal świecę zapachową w szkle JÄMLIK o waniliowym zapachu. W pobliżu ustaw głośnik VAPPEBY i butelkę na wodę IKEA 365+ – nawadnianie jest zawsze ważne. Zmieniaj kolor światła od barw wschodu do zachodu słońca i wczuj się w rytm natury.
- Rano: poczucie stabilności. Weź dwa wdechy przez nos i powoli wypuść powietrze przez usta. Włącz różowe, fioletowe lub niebieskie światło i podnoszącą na duchu muzykę.
- Popołudnie: skanowanie ciała. Szybko wypuść powietrze przez nos, napinając mięśnie brzucha, i weź wdech przez nos. Białe, kremowe lub żółte światło i wesoła pokrzepiająca muzyka.
- Wieczór: poczucie wdzięczności. Wdychaj powietrze przez nos przez trzy sekundy, a następnie wydychaj przez sześć. Rób trzysekundową przerwę. Włącz czerwone, pomarańczowe lub żółte światło i dudnienia synchroniczne, aby się zrelaksować.
Potrafię kierować swoimi emocjami. Pomagają mi w tym kolory.”
Amanda@earth.witch.wellness w serwisie Instagram
