Un 50% de los españoles sufre estrés en Navidad
Madrid, 30 de noviembre de 2023 .- La Navidad es una época del año en la que nos gusta disfrutar de momentos especiales con los nuestros, pero en los últimos tiempos surge la pregunta: ¿existe alguna barrera que nos impide disfrutar de estos días? IKEA ha querido dar respuesta a esta cuestión y poner luz y taquígrafos a las emociones predominantes durante este tiempo con el estudio elaborado junto a SIGMADOS: ¿Y si menos Navidad fuese más Navidad?
Aunque los españoles en general disfrutan de la Navidad con una calificación media de satisfacción de 3,4 en una escala del 1 al 5, una de las principales conclusiones que se desprende de este estudio es que la mitad de los encuestados experimenta estrés en algún momento . durante estas fechas (un 49,3%). Los gastos extra es uno de los factores que más estresa (seis de cada diez así lo reconoce), seguido de las compras de regalos navideños (54,2%), así como la alimentación excesiva (47,9%) o la preparación de comidas y cenas (45,2%). También es relevante que un 40% se estresa por tener que ver a personas que no desea , un 39,4% por tener conversaciones indeseadas con familiares y un 30,9% por la cantidad de compromisos en la agenda.
En concreto, IKEA ha querido analizar el estrés derivado de la planificación y organización de las actividades navideñas. Ante esta pregunta, un 48% de los encuestados r econoce haberlo experimentado.
La ansiedad o la también depresión está presente en Navidad, así un 24,6% de los encuestados ha experimentado algún problema de salud mental. Un 36,1% cree que las expectativas y presiones sociales durante la Navidad contribuyen a tener problemas psicológicos o emociones negativas.
Los sentimientos más predominantes en Navidad
El estudio ha querido ahondar en los sentimientos experimentados en estas fechas. Así, un 23% de los encuestados se sienten alegres y un 11% afortunados , pero llama la atención que un 27,3% dice que la nostalgia es su estado de ánimo predominante durante este período. El sentimiento negativo más relevante es la tristeza : un 8,7% dice sentirlo.
Por otra parte, la gran mayoría vive estas fechas como cualquier otra época del año , un 65% así lo afirma, aunque un 19,2% odia la Navidad y para un 16% es su época favorita.
En cuanto a la soledad, un 36,3% se siente más solo/a en Navidad que en otros momentos del año. Lo que más les influye para sentirse así es recordar a las personas que han fallecido (el 66% de los que se han podido sentir solos es debido principalmente a este motivo). A gran distancia se sitúan otros motivos para sentirse solos: vivir lejos de familia o amigos (25,8%) o no tener un círculo de amistades , pareja, hijos o padres (17,4%). Los jóvenes es el grupo que más considera que se han podido sentir más solos en Navidad que en otros momentos del año. En concreto, un 40,6% de los jóvenes de 16 a 29 años así lo afirma.
Por último, un 66,3% de la muestra se siente aliviado cuando acaba la Navidad , llegando hasta un 78,1% entre los mayores de 64 años.
Conflictos durante la Navidad
Con respecto a los conflictos en esta época del año, un 17,4% dice haber tenido más conflictos en las relaciones con sus amigos, pareja o familia que el resto del año , la mitad de los encuestados declara que su relación de pareja se ve afectado durante estas fechas y un 39% reconoce tener conflictos con su familia política.
Las mujeres, se estresan más que los hombres en estas fechas.
Según se desprende del estudio las mujeres se estresan significativamente más que los hombres (55,7% vs. 42,5%) y también hay diferencias en los motivos de estrés, ya que ellas se estresan más por la preparación de comidas/cenas ( 52,6% frente a 37,5%). Además, ante la pregunta de si han sufrido estrés derivado de la planificación y organización de las actividades navideñas, hay diferencias entre géneros . Es un estrés especialmente experimentado por las mujeres (55,4% vs. 40,2% de los hombres). Esto se debe, según la psicóloga Ana Belén Medialdea a que “ las mujeres suelen tener más cargas de trabajo, ya que asumen la responsabilidad de planificar y organizar las celebraciones navideñas; tienen expectativas sociales y roles de género asumidos como madres, esposas, profesionales, cuidadoras.... que pueden generar una mayor presión y, por lo tanto, más estrés; También para muchas mujeres, equilibrar las demandas del trabajo y las responsabilidades familiares puede resultar especialmente desafiante y, por último, los cambios hormonales que ocurren en el ciclo menstrual, el embarazo, el parto y la menopausia pueden influir en el estado emocional y estrés. .
También reconocen haber experimentado algún problema de salud mental como ansiedad o depresión en mayor proporción que los hombres (28,4% vs 20,5%).
Los rituales favoritos de los españoles.
Entre los rituales favoritos de estas fechas están: cenar o comer con la familia (33,5%), decorar la casa con los artículos navideños (12,5%) y pasar tiempo con amigos (7,4%). Es significativo que, el ritual de comer con la familia es especialmente importante para los mayores de 64 años (un 45,7% así lo reconoce).
Recomendaciones para disfrutar más de la Navidad
IKEA y la psicóloga Ana Belén Medialdea han elaborado una “ guía del bienestar en Navidad ” con recomendaciones para disfrutar más de esta época del año. Entre las recomendaciones, destaca, por ejemplo, que para combatir el estrés ante los gastos extra es recomendable “establecer un presupuesto realista para los regalos y planificar el gasto máximo de las compras”, entre otras. Si la preparación de comidas te estresa, lo que se recomienda es “ permitirse la imperfección , ya que buscar alcanzar la perfección y tener la necesidad de tenerlo todo bajo control es una fuente de estrés y ansiedad”. También hace recomendaciones para lidiar con ese sentimiento de nostalgia ante la pérdida de un familiar. La guía indica, entre otras, que hay que “ sentir la tristeza y el dolor, porque cuando evitamos sentir es cuando el dolor se hace más fuerte”; también “ buscar el apoyo de familiares, amigos o profesionales de la salud mental” o “encontrar maneras significativas de honrar y recordar a tu ser querido”.
IKEA lanza su campaña de Navidad
IKEA presenta su nueva campaña de Navidad en la que, con un toque de humor, relata lo difícil que es gestionar los numerosos compromisos que tenemos los españoles durante las fiestas navideñas. Así, el spot narra la historia de la familia Vallejo que contará con la ayuda de una organizadora de eventos internacionales para la organización de sus navidades como si se tratará de una mismísima cumbre internacional: cenas de empresa, funciones de Navidad, la compra de la cena de Nochebuena, la cabalgata… El equipo de esta organizadora será el encargado de establecer un calendario y agenda detallados de esta familia para que no falten a ninguna cita navideña. Una planificación que deja exhausto y estupefacto al equipo de foráneos.
“En IKEA volvemos a estar presentes con una campaña en Navidad con la que queremos sacar una sonrisa a esas personas que sabemos se sienten identificadas al tener que planificar todos los eventos navideños. Somos conscientes de que hay que gente que sufre soledad durante estas fechas, pero hemos querido reflejar en la campaña a esa mitad de los españoles que, según los datos de nuestro estudio, ha sentido alguna vez estrés por toda la planificación y organización de las actividades navideñas e invitarles a vivir una Navidad más sencilla en sus hogares, siempre con el tono de humor de IKEA”, explica Gabriel Ladaria, director de Márketing de IKEA en España.
Además, a través de la web la compañía ofrecerá soluciones asequibles, ideas de decoración y trucos imprescindibles para simplificar esta época del año, por ejemplo, cómo decorar la mesa con lo que ya tienes en casa, estilos fáciles para dar un toque especial, hacer que la mesa sea especial para cada persona teniendo en cuenta sus gustos y necesidades, así como propuestas de mesas extensibles, sillas plegables, soluciones de almacenaje… En definitiva, todo lo que pueda ayudar a organizarse y pasar tiempo de calidad con nuestros seres queridos.
Creada por McCann, la campaña se podrá ver a partir del 3 de diciembre y contará con un spot en formatos de 40´´ y 20´´ en televisión que invitarán a descubrir la historia completa en IKEA.es. Estará apoyada por una ampliación en redes sociales y exterior.