Jak Češi spí? Každý čtvrtý špatně a většina před usnutím používá mobil, ukázal průzkum IKEA

„Modré světlo z obrazovek narušuje produkci melatoninu, což posouvá spánek do pozdější doby a snižuje jeho kvalitu. Kromě toho hraje roli i mentální aktivita spojená s používáním mobilů, tabletů či počítačů, stejně jako vystavení se stresujícímu obsahu. Tyto technologie tak nejenže ovlivňují kvalitu spánku, ale často vedou i k jeho výraznému zkrácení,“ říká expertka na spánek doc. MUDr. Jitka Bušková, Ph.D., z Národního ústavu pro duševní zdraví.

Pro IKEA je kvalitní spánek hlavním tématem roku. Problematice používání mobilního telefonu před spaním se věnuje i její aktuální kampaň a spot.

„Používání mobilu před spaním má většina z nás neodmyslitelně spojené s nastavením budíku na ráno. Často ale jen u nastavení budíku nezůstane a s mobilem v ruce strávíme v posteli daleko více času. Chceme proto lidi inspirovat, aby zkusili místo mobilu použít klasický budík bez displeje,“ říká František Šašek, manažer komunikace IKEA Česká republika.

Budík místo mobilního telefonu používá pro buzení jen 28 % Čechů a jejich počet klesá s věkem. V kategorii 18–24 let to je pouze 12 %.

Další výsledky průzkumu:

• Většina Čechů (60 %) spí v průměru 7 nebo více hodin a většina (51 %) také považuje tuto dobu spánku za dostatečnou.
• Češi chodí spát nejčastěji ve 22 hodin a nejčastěji vstávají v 6:00.
• Kvalitu svého spánku hodnotí Češi převážně jako dobrou nebo uspokojivou (dohromady 75 %), čtvrtina jako vysloveně špatnou.
• Na usnutí potřebují Češi zpravidla více než 15 minut (59 %) a za noc se vzbudí maximálně dvakrát (79 %). 
• Hezké sny má alespoň několikrát měsíčně 54 % Čechů, zlé oproti tomu jen 32 %. 
• 51 % Čechů spí převážně na boku s pokrčenýma nohama, 19 % na boku s nataženýma nohama, 16 % na břiše a 14 % na zádech.

O průzkumu: GlobeScan pro IKEA, reprezentativní vzorek 1004 respondentů (Česko), online dotazování v období srpen–září 2024