Přejít na hlavní obsah
CS CZčeština

Zaplavejte si v přírodě

Díky velkému množství vodních ploch je ve Švédsku plno příležitostí ke koupání v přírodě. Buďte jako Švédové a skočte do jezera, rybníka, řeky, moře nebo oceánu. Plavky nejsou povinné. Nic vás tolik nenabije energií jako studená voda v přírodě.

Místo: Pod širým nebem
Denní doba: Ráno
Délka: 15 minut

Vychutnejte si pocit úplného splynutí s vodou.

Usmívající se žena je zabalená do ručníku VÅGSJÖN po koupání v jezeře.
Žena sedí u jezera a pije horký nápoj z termosky HETLEVRAD.

Recept na vytvoření rituálu

Plavání v přírodě vyplavuje endorfiny a další hormony štěstí – a když budete čelit výzvě plavání ve studené vodě, budete se cítit silní. Vystavení se chladu posiluje imunitní systém vašeho těla, a když se zaměříte na fyzické pocity plavání v přírodě, můžete se nechat unést daným okamžikem a zbavit se stresu.

 

  • Zaplavejte si v jezeře, v rybníce, v řece, moři nebo oceánu.
  • A pak se zahřejte procházkou nebo během v okolí.
  • Před vstupem do studené vody se psychicky připravte pomocí dechových cvičení.
  • Počkejte pár minut, dokud pocit chladu nezmizí a nezačnete si užívat pocit svobody.
  • Po plavání si dopřejte horký nápoj a převlékněte se do suchého oblečení.

Dopřejte si odměnu

Poté, co své tělo odměníte plaváním ve studené vodě, zabalte se do suchého, nadýchaného ručníku VÅGSJÖN. A nakonec se odměňte čokoládovou svačinkou BELÖNING, která vám dodá potřebnou energii.

Žena se po plavání ve studené vodě v přírodě balí do ručníku VÅGSJÖN.
Žena si pochutnává po koupání na čokoládové tyčince BELÖNING zabalená do ručníku.
Žena nese tašku VÄRLDENS, která je plná všech jejích potřeb pro plavání v přírodě.
Žena si po koupání osušuje obličej nadýchaným ručníkem VÅGSJÖN.
Žena dává svou peněženku a telefon do tašky RENSARE.