Každodenní rituály pro lepší život
Pokud je změna příliš velké sousto, každodenní rituály jsou přesným opakem. Protože jsou to malé, opakované činnosti, které mají moc změnit váš život. Najděte si čas na to, abyste se zamysleli nad svými každodenními návyky a jejich vliv na vaše zdraví. Jak nastavit den, aby byl smysluplnější? Chybí vám v životě nějaké rituály, které by do vašeho dne mohly vnést více radosti?
Největšího efektu dosáhnete, pokud začnete po malých krůčcích.
Vykročte do nového dne tou správnou nohou pomocí rituálů
Není nic lepšího než přivítat zbrusu nový den pomocí rituálu, který vám dodá energii, zlepší vaši náladu a pomůže vám se připravit na nadcházející den. Ať už chcete probudit smysly plaváním ve studené vodě, naplno se ponořit do přípravy dokonalého šálku kávy nebo si užít nedělní ranní lívance – je to právě ráno, kterým udáváme tón celému našemu dni.
Odpolední rituály
Uprostřed náročného dne je dobré najít si čas na dobití energie a opětovné navázání kontaktu se sebou i druhými. Může jít o tolik potřebný čas pro sebe s uklidňujícím šálkem čaje z domácí směsi, setkání s vašimi blízkými, aby se naučili starý rodinný recept, nebo čas se sousedy u kávy a sladkého pohoštění. S cílem přichází i duševní pohoda.
Rituály, které podpoří odpočinek a zpříjemní konec vašeho dne
Večer je ideální doba na hraní, tvoření a učení se novým věcem. Když většina z nás nepracuje, je čas na jídlo, společně trávené chvíle a zábavu. Jde o chvíle, kdy si můžeme vychutnat veselou společnost našich přátel, věnovat se domácím mazlíčkům a hrát si s našimi dětmi. Můžeme se věnovat našim koníčkům a zájmům – a samozřejmě relaxovat, hloubat nad různými věcmi a připravit se na dobrý noční spánek.
