Švédské lázně u vás doma
Dopřejte svým nohám zážitek jako ve švédských kallbadhus. Tak říkají Švédové lázním pod širým nebem. Tato švédská tradice kontrastních koupelí se střídáním horké a studené vody zlepšuje krevní oběh a uvolňuje napětí. Je to příjemný způsob, jak si po celém týdnu stráveném na nohou odpočinout.
Místo: Koupelna
Denní doba: Noc
Délka: 20 minut
Nabijte své tělo energií – a začněte od nohou!
- Stránka s informacemi o výrobku
Načerpejte novou energii pomocí kontrastní koupele nohou
Kontrastní koupel je vhodná ke stimulaci imunitního systému a detoxikaci organismu. Pokud ponoříte nohy do studené vody, zlepšíte svůj krevní oběh, uvolníte napětí ve svalech a zmírníte bolest. Navíc zvýšíte hladinu hormonů štěstí, jako jsou endorfiny, a zlepšíte kvalitu svého spánku.
- Položte na zem koupelnovou předložku ALSTERN, abyste neměli všude mokro.
- Připravte si dva koše na prádlo TORKIS: jeden s horkou vodou, druhý se studenou vodou a kostkami ledu. Naplňte koše tak, abyste měli vodu do půl lýtek.
- Namáčejte si nohy podle pravidla 3-30-3: 3 minuty v teplé vodě, 30 sekund ve studené vodě a tento postup třikrát opakujte.
- Po posledním namočení do studené vody si nohy a chodidla pečlivě osušte ručníkem VÅGSJÖN. Nohy namažte krémem, nasaďte si teplé ponožky a pantofle SKOVELSJÖN.
- Na 20 minut si lehněte a zavřete oči. Vaše tělo tak lépe vstřebá všechny blahodárné účinky koupele.
