Ponořte se do lesů
Láska k lesům není jen švédskou záležitostí. „Shinrin-yoku“ neboli lesní koupel je japonská praktika, kdy se na několik hodin zcela ponoříte do lesů a vnímáte vše, co vidíte, slyšíte a cítíte. Je to nevšední zážitek, který má blahodárný účinek na vaše tělo i mysl. Ponořte se do přírody, smyjte ze sebe stres, načerpejte novou energii a vraťte se příjemně odpočatí.
Místo: Pod širým nebem
Denní doba: Ráno
Délka: 60 minut
Vychutnejte si energii, kterou načerpáte z procházek v přírodě.
Nasajte do sebe sílu přírody
Praktika „nasávání atmosféry lesa“ je velmi účinná, pokud potřebujete zlepšit náladu, rozvíjet svou kreativitu a zlepšit spánek. Lesní koupel také snižuje napětí, únavu a stres. Díky tomu se dokážeme lépe uvolnit a soustředit. Vnímejte všemi smysly, vytvořte propojení s přírodou a soustřeďte se na své pocity.
- Do batohu STARTTID si sbalte vodu a něco na zub, abyste měli dostatek energie.
- Jděte do svého oblíbeného lesa na procházku.
- Toužíte po větší stabilitě a propojení? Zujte si boty a projděte se naboso. Pokud je poblíž jezero nebo potok, zkuste ponořit chodidla do vody.
- Potřebujete dodat energii? Vezměte si jednu ze svých svačinek.
- Vnímejte své smysly a užijte si radost z procházky. Nehlídejte si čas nebo ušlou vzdálenost.
- Domů se vracejte s pocitem většího spojení s přírodou a vnitřního klidu.
