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Bonnes habitudes de fin de soirée, sommeil de qualité

La qualité de votre sommeil est intimement liée à ce que vous faites avant de vous coucher. Prenez le temps de faire un vrai retour au calme et de mettre la journée qui se termine derrière vous. Voici quelques conseils pour adopter des habitudes de fin de soirée vraiment relaxantes.

Chambre à coucher faiblement éclairée où un portant sert de séparateur derrière lequel on trouve un coin lecture où trône un fauteuil confortable.
Chambre à coucher faiblement éclairée où un portant sert de séparateur derrière lequel on trouve un coin lecture où trône un fauteuil confortable.

Retirer le masque de la journée

Faites du retour au calme de fin soirée une expérience pleine conscience dans un espace bien organisé. Choisissez l’endroit et établissez l’heure à laquelle vous commencerez votre détente. Mettez votre pyjama et assoyez-vous devant le miroir. Tamisez les lumières et prenez le temps de vous débarrasser des traces que la journée a pu laisser sur votre visage et dans votre esprit. Au matin, on reprend, mais en sens contraire: faites votre toilette, remettez votre pyjama à sa place sur le portant et enfilez votre tenue de jour.

La tenue de demain vous attend sur le portant

Une fois en tenue de détente, prenez le temps de ranger vos vêtements de la journée. Les porterez-vous une autre fois où les mettrez-vous dans la corbeille à lessive? Placez un portant entre votre lit et votre armoire-penderie. En préparant vos vêtements du lendemain à l’avance, vous vous faciliterez la vie le matin venu.

Coin détente sur mesure

Derrière le portant se cache votre coin détente, l’endroit où vous vous préparez tranquillement à aller au lit. Là, on trouve votre fauteuil inclinable préféré, une étagère murale où vous avez placé une bougie parfumée et des livres,et vous n’avez qu’à étirer le bras pour atteindre un jeté moelleux.

L’union de la lumière, du son et du confort

Grâce à la lampe de table SYMFONISK à haut-parleur intégré, vous pouvez établir l’ambiance lumineuse et musicale qui convient parfaitement à votre fin de soirée. Pour un confort absolu durant la nuit, gardez des couvre-lits et autres couettes (à divers degrés de chaleur) en extra tout près. Ainsi, votre lit sera toujours à la bonne température.

Atténuez le bruit près de votre lit

Pour un sommeil de qualité, il vaut mieux minimiser les distractions. En plaçant des panneaux acoustiques près du lit, on atténue le bruit du trafic et les sons du voisinage.

«
Pour bien dormir et se sentir revigoré au lever, il importe de miser sur la bonne luminosité dans la chambre à coucher. La lumière naturelle, ou une lumière artificielle caractérisée par une longueur d’ondes similaire, a sur nous l’effet d’un interrupteur: elle nous met en marche.
»

Evangelos Delidimitris, designer d’intérieur IKEA

Levée du corps en douceur

Au réveil, nous sommes particulièrement conscients de la température ambiante. Afin de préserver l’effet enveloppant du lit, misez sur un tapis épais à poils longs, qui vous offrira une surface toute douce où poser les pieds. Certains diront qu’il s’agit d’une broutille, mais cela pourrait bien être le détail qui améliorera vos matins.

Nous adorons voir nos clients faire preuve de créativité avec nos produits. N’hésitez surtout pas! Cependant, notez que si vous détournez vos articles IKEA de leur fonction première, les garanties commerciales IKEA ne seront plus valables et vous ne pourrez plus retourner les articles concernés.

RÉALISATION
Design d’intérieur: Evangelos Delidimitris
Photographie: Karl-Johan Hjertström
Rédaction: Henrik Annemark