Kvalita vzduchu
Znečistenie vzduchu vnútri, vrátane zdrojov zvonka, môže výrazne negatívne ovplyvniť dĺžku a kvalitu spánku. Ak sa vám stáva, že uprostred noci kýchate alebo sa budíte s upchatým nosom, možno by ste mali zvážiť dve riešenia na zlepšenie kvality vzduchu v spálni (alebo ktorejkoľvek miestnosti), ktoré si nevyžadujú nákladnú investíciu: čističky vzduchu a rastliny.

Navštívte zelenú džungľu IKEA
Premeňte svoju spálňu na oázu čistého vzduchu. Navštívte obchodný dom IKEA, kde nájdete najkrajšie sezónne živé rastliny a k nim štýlové kvetináče, stojany a ďalšie doplnky za dostupné ceny.
Objavte ďalšie kroky k lepšiemu spánku
Vzduch v spálni už máte čistý a ideálny na spanie, tak čo ďalej? Poďme sa teraz pozrieť na päť ďalších faktorov, ktoré ovplyvňujú kvalitu spánku.