Poseta domu: kako da spakuješ zdravu užinu

Pokreni svoju rutinu za spremanje ručka tako što ćeš narudžbine zameniti za spremanje u kući uz naše obroke dovoljne za celu radnu sedmicu. Manje ćeš trošiti, povećaćeš blagostanje i uštedeti novac! Potrebna ti je samo prava kutija.

Hrana spakovana u kutije za užine. Jedna kutija ima odeljke s različitom hranom, a salata s pastom je u okrugloj plastičnoj posudi.

Upoznaj Cosimu, našeg gurua za hranu u pokretu

„Ranije sam nosila spakovan ručak na posao jer nije bilo opcija za vegane. Ako imaš mikrotalasnu na poslu, možeš poneti šta god poželiš, ali ako je nemaš, spakuj hranu, da bude ukusna i kad se ohladi. Obično skuvam hranu uveče i postaram se da je ima dovoljno i za ručak narednog dana.”

Vidi sve elemente za odlaganje i uređenje hrane

Mlada žena sedi za drvenim stolom s dve staklene tegle s poklopcima od bambusa, u kojima su sočivo i spanać.

Vidi sve elemente za odlaganje i uređenje hrane

Kutija s bobicama

Za zdravije slatkiše, spakuj pojedinačne sastojke u kutiju za užinu - pojedinačni odeljci će sprečiti sastojke da se pokvare pre nego što poželiš da ih pojedeš. Ovo je nova varijanta za musli, kad koristimo jogurt kao osnovu, pomešan s različitim voćem, semenkama i orašastim plodovima. „Pošto sam vegan, odabrala bih jogurt od kokosa”, kaže Cosima.

Vidi sve posude za hranu

Bela kutija za užinu s iseckanom pomorandžom, jedna s jogurtom, druga s bobicama, pored je okrugla staklena tegla s bobicama.

Vidi sve posude za hranu

Lagana letnja salata s pastom

Ako su jutra užurbana, pripremi sastojke za nekoliko dana i odloži ih pojedinačno u posude u frižideru. Ujutro je potrebno samo da pomešaš sastojke u kutiji za užinu. Pomešaj kuvanu pastu od spelte, svež spanać, čeri paradajz, crveni luk, zelene masline i semenke suncokreta. Prelij maslinovim uljem s italijanskom mešavinom začina, solju i biberom.

Vidi sve posude za hranu

Bela plastična okrugla posuda s paradajzom, crvenim lukom i salatom s pastom i maslinama, s plavim poklopcem, na drvenom stolu.

Vidi sve posude za hranu

Ponesi skuvano sočivo

Skuvaj hranu za nekoliko dana i podeli u obroke koje ćeš odložiti u frižider. Pre posla, zgrabi jedan obrok i kreni. Istopi kokosovo ulje u šerpi. Dodaj seckani crveni i beli luk, promešaj dok ne dobije glazuru. Dodaj kašičicu kurkume, konzervu kokosovog mleka i šolju crvenog sočiva. Ostavi da se krčka osam do 10 minuta. Promešaj s vremena na vreme. Dodaj vodu po potrebi i iseckani čeri paradajz na kraju. Začini solju i biberom.

Vidi sve posude za hranu

Dve gomile staklenih posuda za hranu i pljoska na drvenoj površini. Šake stavljaju poklopac od bambusa na jednu staklenu posudu.

Vidi sve posude za hranu

Tortilja s biljnim ćuftama

Unapredi sendvič u tortilju IKEA biljne ćufte iz zamrzivača u odeljku Prodavnice švedskih specijaliteta su zvezda veganske verzije koju pravi Cosima. „Zagrej biljne ćufte u rerni. Poređaj nekoliko ćufti s iseckanim paradajzom, spanaćem, zelenom salatom, lukom i krastavcem u tortilju. Dodaj sos od sojinog jogurta začinjenog solju, biberom i mešavinom začina. Zatim umotaj sve i uživaj u pokretu."

Vidi svu hranu i pića

Tortilja obmotana kanapom u staklenoj posudi za hranu na vrhu poklopca od bambusa, pored otvorene tortilje na dasci za seckanje.

Vidi svu hranu i pića

Što više, to bolje

Pretvori preostale biljne ćufte u obrok pun ukusnih sastojaka, koje biraš i mešaš. „Postali smo vegani za Novu godinu 2014. godine. Odlučili smo se za 30-dnevni izazov i otad nismo prestali!” kaže Cosima za način ishrane koji upražnjava sa suprugom Melom. „Mel je studirao ishranu, pa uz svaki obrok imamo žitarice poput divljeg pirinča ili bulgura i kus-kusa, uz neki protein i zeleno povrće.” Praktičan savet za balansiranje namirnica u kutiji za užinu!

Vidi sve posude za hranu

Bela plastična posuda s plavim umecima, svaka s drugačijom hranom, na lanenoj krpi pored poslužavnika s biljnim ćuftama.

Vidi sve posude za hranu

Volimo kad su kupci kreativni s našim proizvodima. Samo napred! Ipak, važno je znati da menjanje ili modifikacije proizvoda kompanije IKEA tako da se ne mogu ponovo prodavati ili koristiti za prvobitnu namenu znače da garancija kompanije IKEA više ne važi i da gubiš pravo da vratiš proizvod.