Pregătește clipa
Prepară-ți chiar tu cafeaua și pune un strop de „timp pentru mine” în fiecare ceașcă. Folosește timpul în care faci cafeaua pentru a lua contact cu ceea ce simți și cu speranțele pentru ziua ce începe. Nu contează cât durează, ci cât de bine îți folosești acest timp.
Locul: bucătărie
Momentul zilei: dimineața
Durata: 20 de minute
Bucură-te de momentul în care aștepți să fie gata cafeaua.
Cum să-ți faci diminețile însemnate
Atunci când îți prepari cafeaua ai ocazia de a te bucura de un moment de calm și relaxare doar pentru tine – este vorba mai mult despre „timp cu tine” decât de o simplă cafea. În plus, îți ia mai puțin timp decât să te urci în mașină și să mergi la cea mai apropiată cafenea și nici nu trebuie să folosești un pahar de unică folosință. Cafeaua făcută de tine îți crește nivelul de energie și dă tonul pentru întreaga zi. În timp ce savurezi fiecare strop, stabilește-ți prioritățile pentru ziua ce începe.
- Concentrează-te pe prezent și pe sentimentul de nerăbdare ce te învăluie în așteptarea unei cești de cafea fierbinte și alege aroma ta preferată. Îți recomandăm o cafea mediu prăjită cu textură intensă, așa cum este PÅTÅR, cu note de ciocolată neagră și o aromă bogată.
- Cântărește cafeaua măcinată (8-10 grame pentru o ceașcă, în funcție de cât de tare preferi să fie cafeaua) și adaug-o în filtrul de cafea UPPHETTA.
- Toarnă deasupra apă filtrată aproape fierbinte (aprox. 91-95 de grade Celsius). Privește cum cafeaua prinde viață în timp ce se infuzează câteva minute. Împinge ușor pistonul.
- Toarnă cafeaua într-o cană GLADELIG și simte căldura în palme. Închide ochii și inspiră aroma.
- Stabilește-ți un obiectiv pentru ziua de azi și ia prima înghițitură.
