O plimbare prin pădure
Nu doar suedezii iubesc pădurile. „Shinrin-yoku”, sau baia de pădure, este practica japoneză de a absorbi priveliștea, sunetele și mirosurile unei păduri timp de câteva ore. Este o incursiune captivantă cu efect tonic asupra corpului și minții. Plimbă-te prin natură pentru a elimina stresul, energizează-te și revino cu bateriile încărcate.
Locul: în aer liber
Momentul zilei: dimineața
Durata: 60 de minute
Bucură-te de energia oferită de o plimbare în natură.
Cum să absorbi puterea naturii
Practica de a „absorbi atmosfera din pădure” este eficientă pentru a-ți îmbunătăți starea de spirit, pentru a-ți spori creativitatea și a-ți îmbunătăți somnul. O baie de pădure reduce, de asemenea, tensiunea, oboseala și stresul, ajutându-te să te relaxezi și să te concentrezi. Deschide-ți simțurile și armonizează-te cu natura.
- Ia apă și câteva gustări într-un rucsac STARTTID pentru a-ți păstra nivelul de energie.
- Mergi în pădurea preferată și începe plimbarea.
- Pentru a te simți mai conectat, descalță-te și mergi desculț. Dacă ai aproape un lac sau un pârâu, încearcă să intri cu picioarele în apă
- Ai nevoie de un plus de energie? Scoate o gustare din rucsac.
- Concentrează-te asupra simțurilor și calității plimbării, nu asupra timpului scurs ori distanței parcurse.
- Pleacă simțindu-te liniștit și parte din natură.
