Pudding chia ze smoothie i napojem owsianym
Zafunduj sobie smaczny początek dnia z apetycznym puddingiem chia! Ta owocowa cudowność sprawdzi się doskonale jako sycące i odżywcze śniadanie, ale równie dobrze może być szybką przekąską.
Liczba porcji: 4 | Czas przygotowania: 15 minut + 1–8 godzin
Składniki:
Pudding chia ze smoothie i napojem owsianym
250 ml napoju owsianego
250 ml owocowego smoothie LÅNGLUR o dowolnym smaku
8 łyżek nasion chia
2 kiwi
100 ml jogurtu
200 g owoców
1 marakuja
Liście mięty
Krok po kroku:
- W misce wymieszaj smoothie z napojem owsianym i nasionami chia. Mieszaj dokładnie i równomiernie rozprowadź nasiona chia. Zostaw mieszaninę na około 5 minut, a następnie wymieszaj ponownie, żeby nie powstały w niej grudki.
- Przełóż pudding chia do czterech szklanek. Szklanki z puddingiem przykryj i włóż do lodówki na co najmniej godzinę, a najlepiej na całą noc. Dzięki temu nasiona chia napęcznieją.
- Obierz i rozgnieć kiwi, a marakuję pokrój na ćwiartki.
- Na każdą porcję puddingu chia nałóż warstwami kiwi, jogurt, owoce, marakuję i listki mięty. Podawaj schłodzone.
- Wskazówka: Co powiesz na to, żeby na porannym spotkaniu w pracy poczęstować wszystkich apetycznym puddingiem chia? Nie ograniczaj się i baw się smakami, dodając swój ulubiony dżem, plasterki owoców, jagody, masło orzechowe, granolę lub suszone owoce.
