Jak zaplanować ergonomiczną przestrzeń do pracy w domu?
Praca z domu oznacza, że jesteś swoim własnym szefem. Możesz więc tak zorganizować swoje miejsce pracy, aby było dla ciebie jak najbardziej komfortowe i wydajne. Dzięki temu poczujesz się lepiej i osiągniesz więcej. Oto kilka wskazówek i pomysłów, od oświetlenia po przechowywanie, które pomogą ci osiągnąć ten cel bez nadwyrężania budżetu. Pamiętaj też, że dla zdrowia i wygody dobrze jest robić regularne przerwy i ćwiczenia rozciągające.
Na dobry początek
Krzesło i biurko stanowią prawdopodobnie podstawę domowego miejsca pracy. Jeśli zamierzasz kupić nowe krzesło, zastanów się najpierw, ile czasu będziesz na nim spędzać. Na krótki czas podstawowe krzesło z regulacją wysokości może się okazać wystarczająco wygodne. Jeśli jednak siedzisz dłużej, potrzebujesz krzesła z większą liczbą funkcji i możliwością regulacji.
W przypadku biurka również należy wziąć pod uwagę wiele czynników. Rozmiar, wbudowane schowki, styl i wiele innych. Biurko z regulacją wysokości to świetna opcja, ponieważ pozwala spędzać część czasu w pozycji stojącej, co jest dobre dla organizmu, w tym dla krążenia.
Niezależnie od tego, jakie krzesło i biurko wybierzesz, pamiętaj o utrzymywaniu prawidłowej postawy, robieniu przerw i ruchu – będziesz czuć się lepiej i osiągniesz większą produktywność.
Jasne pomieszczenie – jasny umysł
Odpowiednie oświetlenie nie męczy oczu i poprawia koncentrację, ułatwiając pracę. Zwróć uwagę na lampy biurkowe z regulowaną głowicą, które pozwalają skierować światło tam, gdzie jest potrzebne. W pozostałej części pomieszczenia umieść kilka innych lamp, aby zapobiec ostrym, męczącym kontrastom między oświetlonymi i nieoświetlonymi obszarami, a także stworzyć przyjemny nastrój.
Bardzo ważne jest również naturalne światło dzienne wpadające przez okna. Jeśli to możliwe, ustaw biurko prostopadle do okna, aby uniknąć jasnego światła dziennego padającego na oczy lub odbijającego się od ekranu monitora. Zasłony, a jeszcze lepiej rolety, pozwalają kontrolować ilość wpadającego światła i zwiększają prywatność.
A jeśli światło odbijające się od białej powierzchni męczy oczy, użyj podkładki na biurko.
Nie za nisko, nie za wysoko
Umieszczając ekran na odpowiedniej wysokości, odciążasz szyję i ramiona. Podstawka pod laptop/monitor VATTENKAR lub podstawka pod monitor z szufladą ELLOVEN zapewnią ci jeszcze dodatkowy schowek. Podstawka ELLOVEN ma solidny tył, ale z niewielkim otworem na kable, dzięki czemu można utrzymać porządek.
Dzięki stojakowi pod laptop DUBBLA możesz korzystać z laptopa, zarówno gdy siedzisz, jak i stoisz, a także łatwo przechodzić z jednej pozycji do drugiej w ciągu kilku sekund. Nawet jeśli nie masz biurka z regulacją wysokości, twoje ciało podziękuje ci za zmiany pozycji.
Większy komfort dzięki ergonomicznym akcesoriom
Częściowe spędzanie dnia w pozycji stojącej przy biurku jest korzystne dla organizmu, w tym dla krążenia. Gruba mata do stania FREIVID z pokryciem nadającym się do prania w pralce zapewnia większy komfort. Oparcie stóp na podnóżku DAGOTTO pomaga utrzymać prawidłową pozycję siedzącą i zmniejsza obciążenie ciała. Wielofunkcyjny, ergonomiczny podnóżek ÖVNING może służyć również do podparcia okolicy lędźwi, kolan i kostek.
Koniec z plątaniną kabli
Dzięki półce na kable SIGNUM przewody nie będą plątać się po podłodze narażone na kurz i brud. To tylko jeden z naszych pomysłów na uporządkowanie kabli.
Koniec z plątaniną kabli
Dzięki półce na kable SIGNUM przewody nie będą plątać się po podłodze narażone na kurz i brud. To tylko jeden z naszych pomysłów na uporządkowanie kabli.
Pomysły na sprytne wykorzystanie małej przestrzeni
Marzy ci się uporządkowane miejsce z przestrzenią do pracy? Gdzie wszystko jest wygodnie pod ręką, ale nie zawadza?
Komodę na kółkach HELMER można po zakończonej pracy wsunąć pod biurko. Drobne przedmioty są łatwo widoczne i dostępne dzięki tablicy perforowanej SKÅDIS i szerokiej gamie akcesoriów. Organizer DRÖNJÖNS lub specjalna półka VATTENKAR pomogą ci maksymalnie wykorzystać przestrzeń na biurku.
Utrzymanie najwyższej koncentracji
Chcesz poprawić koncentrację? Zmień otoczenie i pozycję, pracując przez chwilę na sofie z pomocą stolika OLSERÖD.
Ekran na biurko ÖVNING z przegródkami pomoże ci odgrodzić się od reszty domu, aby ograniczyć rozpraszające czynniki i pomóc umysłowi skupić się na zadaniu.
Miejsce pracy, w którym czujesz się jak w domu
Może i pracujesz, ale to wciąż twój dom, w którym to ty masz zawsze ostatnie słowo. Może warto skorzystać z okazji i stworzyć miejsce do pracy, w którym będziesz czuć się dobrze i działać bardziej produktywnie dzięki roślinom, lepszej jakości powietrzu i ulubionej muzyce?
Zadbaj o siebie!
Aby zapewnić sobie optymalną wygodę i koncentrację, nie zapomnij o ruchu, nawodnieniu i regularnych przerwach w pracy.
Zadbaj o siebie!
Aby zapewnić sobie optymalną wygodę i koncentrację, nie zapomnij o ruchu, nawodnieniu i regularnych przerwach w pracy.