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야외 수영

시원한 물속에서 자유롭게 몸을 움직여 지친 몸과 마음에 활력을 불어넣어 보세요. 수영에 집중할 수 있는 실내 수영도 좋지만 햇빛 아래서 자연 바람을 맞으며 거친 물살을 거스르는 야외 수영도 이색적일 거예요. 어떤 수영장이든 과감하게 뛰어들어 활기찬 하루를 시작할 에너지를 받아보세요. 

장소: 실내/야외 수영장
하루 중 시간: 아침
소요 시간: 15분

물살에 몸을 맡기고 자유를 느껴보세요.

웃고 있는 한 여성이 호수에서 수영 후 VÅGSJÖN 복셴 수건으로 몸을 감싸고 있습니다.
호숫가에 앉은 한 여성이 HETLEVRAD 헤틀레브라드 단열 플라스크에 담긴 뜨거운 음료를 마시고 있습니다.

리추얼 레시피

야외 수영은 엔도르핀을 포함한 행복 호르몬을 증가시켜요. 차가운 물속에서 힘차게 수영을 하다 보면 스스로가 강해졌다고 느껴질 거예요. 추위에 몸이 노출되면 신체 면역체계가 강해지고 신체 감각에 집중하다 보면 그 순간에 몰입되어 무겁게 얹혀있던 마음의 짐을 내려놓을 수 있어요. 

 

  • 수영장, 강, 바다… 어디든 뛰어들어 보세요.​
  • 걷거나 뛰면서 워밍업을 하세요.​
  • 호흡 운동으로 마음의 준비를 한 후에 물에 들어가세요.
  • ​차가운 느낌이 사라지고 자유로움이 느껴지기 시작할 때까지 몇 분 정도 기다려보세요.​
  • 수영을 마치면 따뜻한 음료와 마른 옷으로 몸을 데워주세요.

수고한 나에게 주는 보상

수영으로 몸을 건강하게 만들었다면 부드러운 VÅGSJÖN 복셴 수건으로 몸을 감싸고 BELÖNING 벨뢰닝 초콜릿 스낵을 먹으면서 기운을 얻어 보세요.

한 여성이 야외에서 찬물 수영 후 VÅGSJÖN 복셴 수건으로 몸을 감싸고 있습니다.
한 여성이 수영 후 수건으로 몸을 감싸고 BELÖNING 벨뢰닝 초콜릿바 스낵을 먹고 있습니다.
한 여성이 야외 수영용품을 넣은 VÄRLDENS 벨덴스 짐백을 들고 있습니다.
한 여성이 수영 후 폭신한 VÅGSJÖN 복셴 수건으로 얼굴을 닦고 있습니다.
한 여성이 RENSARE 렌사레 방수가방에 지갑과 핸드폰을 넣습니다.

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