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미리 준비하는 아침

전날 만든 간편한 오트밀로 아침을 바꿔보세요. 전날 밤에 몇 분만 투자하면 다음 날 아침에 맛있고 영양가 좋은 식사를 즐길 수 있어요. 스트레스 없는 아침으로 하루를 시작해요. 

장소: 주방
하루 중 시간대: 저녁
소요 시간: 20분

미리 준비해둔 아침 식사로 하루를 든든하게 시작해요.

두 남성이 정원 비스트로 세트에 앉아서 아침 식사로 시리얼과 간식, 신선한 주스를 즐기고 있는 모습.
목욕가운을 입은 한 남성이 KORKEN 코르켄 유리병에 담긴 오렌지주스와 귀리로 아침 식사를 트레이에 준비하는 모습.

리추얼 레시피

영양이 풍부한 아침 식사는 신진대사를 개선하고 하루에 필요한 에너지를 공급해 줘요. 특히 귀리는 건강한 비타민, 미네랄, 섬유소와 항산화성분이 가득하죠. 하지만 아침에는 요리할 시간과 에너지가 충분하지 않아요. 전날 밤에 오트밀을 준비해 두면 여유 있게 하루를 시작하고 아침 식사를 즐길 수 있죠.

 

  • 전날 밤에 영양가 좋은 아침 식사를 준비하세요.
  • 유리병에 귀리와 영양이 풍부한 치아씨나 아마씨, 시나몬이나 카다멈, 강황처럼 풍미를 더해 주는 향신료를 넣고 섞어주세요. 여기에 우유나 요거트를 부은 다음 잘 저으세요.
  • 유리병을 냉장고에 넣고 잠자리에 드세요. 맛있는 아침 식사가 기다리고 있으니 기분 좋게 일어날 수 있을 거예요. 
  • 과일이나 너트, 잼 등 좋아하는 토핑을 추가하세요. 맛있는 밀크 초콜릿을 강판으로 갈아 장식한 다음 아름다운 아침 식사를 즐겨보세요.

일찍 일어나는 새가 벌레를 잡지요.

KORKEN 코르켄 유리병은 크기가 다양하니 어떤 아침 식사든 전날 밤에 미리 준비해서 담아둘 수 있죠. 아침이 되면 UPPFYLLD 웁퓔드 강판으로 CHOKLAD LJUS 쇼클라드 유스 초콜릿을 조금 갈아 넣어주면 식사 준비 완료!

밤에 주방에서 한 남성이 귀리가 가득 담긴 KORKEN 코르켄 유리병에 귀리 우유를 붓고 있는 모습.
두 개의 손으로 두 개의 KORKEN 코르켄 유리병에 귀리와 귀리 우유를 섞고 있는 모습.
목욕가운을 입은 한 남성이 약간의 MUNSBIT 문스비트 견과류 믹스를 귀리가 가득 담긴 KORKEN 코르켄 유리병에 붓고 있는 모습.
목욕가운을 입은 두 남성이 함께 야외에서 아침 식사를 먹고 있고 그중 한 명이 식사 후 디저트로 CHOKLAD LJUS 쇼클라드 유스 초콜릿을 꺼내는 모습.
목욕가운을 입은 한 남성이 UPPFYLLD 웁퓔드 강판을 사용하여 약간의 CHOKLAD LJUS 쇼클라드 유스 초콜릿을 갈아서 귀리가 가득 담긴 KORKEN 코르켄 유리병에 넣는 모습.

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