Az ülő-/állómunkához való asztalok kulcsfontosságúak, ha ergonomikus irodát szeretnél
Nap mint nap órákat töltünk az íróasztalunknál ülve, miközben többnyire tisztában vagyunk azzal, hogy ez valójában nem tesz jót a testünknek. Egyesek szerint ez egy új rossz szokás. A megoldás egyszerű: váltogasd az ülést és az állást, hogy fokozd az energiaszintedet, javítsd a koncentrációt és csökkentsd a hátproblémákat. Az állómunkához készült megfizethető asztalok mindenkit arra ösztönöznek, hogy mozogjanak a nap folyamán, és jobban odafigyeljenek a testi-lelki egészségükre. Így az egész iroda dinamikusabbá és mozgástudatosabbá válik. Ebben az útmutatóban megmutatjuk, hogyan használhatod ki a legjobban ezeket a ülő-/állómunkához való asztalokat.
Jobb testhelyzet
Állítható magasságú íróasztalainkkal a csapattagok válthatnak az ülés, állás vagy – ha valakinek ez a kényelmes – az előrehajlás között. Csak mindig ügyelj arra, hogy helyes legyen a kivitelezés. A képernyőnek minden helyzetben szemmagasságban kell lennie, kissé hátradöntve, körülbelül karnyújtásnyi távolságra. Állás közben a karokat 90–120 fokos szögben kell tartani, a billentyűzetnek pedig könyökmagasságban kell lennie.
A félig álló helyzet is remek. Az íróasztal és a szék úgy legyenek beállítva, hogy a könyököd az asztallapon feküdjön. Tartsd egyenesen a hátad, a térdeidet lazán, a talpad simuljon a padlóra. Ugyanez érvényes akkor is, ha ülsz. Lazítsd el a vállaidat, míg a könyöködet kicsit jobban nyisd szét.
Ha úgy döntesz, hogy ideje leülni, olyan széket válassz, amely jól megtámasztja a derekadat. Miután megszokod a testhelyzetek váltogatását, soha többé nem lesz kedved egész nap ülni. Ez egy megtérülő befektetés: a kevesebb fájdalom kevesebb betegszabadságot és több energiát jelent az irodában. Ugyan ki mondana erre nemet?
Ez az íróasztal sosincs útban
Az állómunkához készült asztalok nemcsak a jó testtartást és a fokozott koncentrációt segítik elő – számos funkcióval rendelkeznek, amelyeknek köszönhetően észrevétlenül belesimulnak a munkahelyi környezetbe. És itt nem csak azokra a gombokra gondolunk, amelyekkel fel és le lehet őket mozgatni. Például a MITTZON memóriabeállítással is rendelkezik, ami lehetővé teszi a munkatársak számára, hogy előre beállítsák a kívánt magasságot az álló- és ülőmunkához, így napközben nem kell ezzel foglalkozniuk. Amikor beállítod az asztal magasságát, az ütközésgátló funkció automatikusan megakadályozza, hogy az asztal növényeknek vagy székeknek ütközzön. Bónuszként egy kábelrendszerező tálca gondoskodik arról, hogy a kábelek rendezettek maradjanak, még az asztal fel-le mozgatása közben is. A koncentráció fokozása érdekében helyezz el hangszigetelő paravánokat, amelyek segítségével mindenki kialakíthatja azt a kis zugot, ahol mentálisan és fizikailag is jól érzi magát.
