Ugrás a fő tartalomra

Hőmérséklet

Milyen hőmérséklet a legmegfelelőbb a pihentető alváshoz?

Noha egyénenként jelentős eltérések lehetnek, általánosságban elmondható, hogy a legtöbb felnőtt számára az ideális alvási hőmérséklet 16 és 18 °C között mozog. Ha azt szeretnéd megtudni, hogy számodra mi lehet a legjobb, először próbáld meg 18 °C-ra állítani a hőmérsékletet a hálószobában. Ezután minden éjjel növelheted vagy csökkentheted egy fokkal, amíg meg nem találod a megfelelőt. Vedd azt is figyelembe, hogy milyen hatással van rád az ágynemű, a pizsama, a szobába beáramló napfény vagy például a légmozgás, és hogy hogyan ébredsz: izzadtan, dideregve vagy kellemesen.

Hogyan válassz ágyneműt?
Egy nő nyugtalanul forgolódik az ágyban, és kidugja a lábát a kék ágynemű alól.
Hogyan válassz ágyneműt?

Paplan hőmérséklete | Paplan anyaga | Ágynemű anyaga

Paplan hőmérséklete | Paplan anyaga | Ágynemű anyaga

Hogyan válassz paplant?

A huzat és az ágynemű anyaga nagy hatással van az alvás közbeni hőmérsékletre, és ugyanez igaz a paplanok anyagára és hőszigetelésére is. Könnyen lehet, hogy azért mászunk ki reggel az ágyból olyan meggyötörten, mert éjszaka fáztunk vagy túl melegünk volt. A bosszúságtól azonban nem hosszú az út a elégedettségig: csak megfelelő anyagú és hőszabályozó tulajdonságokkal rendelkező ágyneműt kell választani.

Gyapjúpaplanok

A csodás természetes szál, amely télen melegen, nyáron pedig hűvösen tart. Segít fenntartani az egyenletes hőmérsékletet, és légáteresztő képességének köszönhetően komfortos alvást biztosít.

Pehelypaplanok

A toll és a pehely a paplanok és párnák hagyományos töltelékanyaga. Kellemes pihenést biztosítanak, és természetes módon, hatékonyan képesek elvezetni a felesleges nedvességet és a hőt a testtől, így egész éjszaka komfortos érzést biztosítanak izzadás nélkül.

Poliészter paplanok

A poliészter paplanok természetes anyagokkal, például pamuttal és lyocellel keverve egyesítik a kényelmet és a komfortot. A szintetikus szálak kevésbé vonzzák a poratkákat és más allergéneket, és a mosásuk is egyszerű, így ideálisak az allergiások számára.

Paplan hőmérséklete | Paplan anyaga | Ágynemű anyaga

Természetes anyagok előnyei

Pamut

  • Szabályozza a hőmérsékletet, nyáron hűvösen, télen pedig melegen tart, így egész évben ideális választás.
  • Hipoallergén, és nem ragadja meg a port, a szennyeződéseket és más allergéneket, így ideális választás allergiások és érzékeny bőrűek számára is.
  • A pamut emellett puha, légáteresztő és kényelmes anyag, amely kevés karbantartást igényel.

Pamutkeverék

  • Puha és kényelmes benne aludni. A pamut és más szálak keveréke kényelmesebbé teheti az ágyneműt, és meghosszabbíthatja az élettartamát.
  • Megfizethetőbb, mint a tiszta pamut, így szerényebb költségvetés esetén remek választás.
  • A pamutkeverék ágyneműk többféle színben és stílusban, valamint különböző mintákkal kaphatók, így kedvedre válogathatsz közöttük anélkül, hogy egy vagyont költenél.

Len

  • Tartós anyag, amely minden mosás után puhább és kellemesebb lesz.
  • Egyedi textúrájával és megjelenésével eleganciát és kifinomultságot kölcsönöz minden hálószobának.
  • A len rendkívül légáteresztő, így alvás közben kellemesen hűsíti az embert. Ezért ideális forró és párás éghajlatú területekre.

Fedezd fel a jobb alvás felé vezető további lépéseket

Ismerd meg 4 tippünket, amelyek segítenek, hogy kipihenten ébredj, feltöltődve indítsd a napod és nagyszerűen érezd magad. Hisz mindenki megérdemli, hogy jól aludjon.