Chia pudink se smoothie a ovesným nápojem
Dopřejte si ráno vynikající chia pudink! Je plný ovoce a živin a skvěle zasytí – jako snídaně nebo kdykoli později jako rychlá svačinka.
Porce: 4 | Doba přípravy: 15 minut a 1–8 hodin
Ingredience:
Chia pudink se smoothie a ovesným nápojem
250 ml ovesného nápoje do kávy
250 ml ovocného smoothie LÅNGLUR jakékoli příchuti
8 lžic chia semínek
2 kiwi
100 ml jogurtu (10 % tuku)
200 g bobulovitého ovoce
1 marakuja
lístky máty
Postup:
- V misce smíchejte ovesný nápoj, smoothie a chia semínka. Dobře promíchejte, aby se semínka v tekutině rovnoměrně rozptýlila. Nechte směs asi 5 minut odstát a pak ji znovu promíchejte, aby byla hezky hladká. Rozdělte chia pudink do čtyř sklenic.
- Ty zakryjte, uložte do chladničky a nechte aspoň 1 hodinu, nejlépe ale přes noc odpočinout, aby semínka nasála tekutinu a směs zhoustla.
- Oloupejte a rozmačkejte kiwi a rozkrojte marakuju na čtvrtiny.
- Všechny porce chia pudinku dozdobte kiwi, jogurtem, bobulovitým ovocem, marakujou a lístky máty. Podávejte chlazené.
- Tip! Chia pudink můžete přinést kolegům na ranní poradu. Určitě to ocení! Zapojte fantazii a dochuťte ho oblíbeným džemem, plátky ovoce, celým drobným ovocem, sušeným ovocem, ořechovým máslem nebo granolou.
