Na návštěvě: 4 způsoby, jak si zpříjemnit ranní vstávání
Zpříjemněte si rána! Pokud nevíte jak, máme pro vás pár jednoduchých tipů, od chvilky strávené jen tak na sluníčku, před hudební produkci po snídani, při níž nebudete myslet na nic jiného.
Posezení na sluníčku pro dobrou náladu
I když žijete ve městě, užijte si chvilky na ranním sluníčku. Nejenže si doplníte zásoby vitamínu D, ale uvolní se vám také serotonin – hormon štěstí! Gareth žije na hausbótu ve městě. Paluba hausbótu je plná květin a na ranní posezení tedy ideální. Pokud žijete v místě, kde je počasí (a tedy i sluníčko) dost nestálé, použijte nábytek, který si při slunečných dnech snadno přenesete ven. Základem jsou skládací židle, podnosy a polštáře.
Když se vzbudím o 45 minut dříve, pustím si nějakou příjemnou klavírní skladbu, 15 minut se věnuji józe a pak si udělám čaj nebo kávu a čtu si. Žádný ranní shon, já mám naopak ranní chvilku klidu.”
Gareth
Udělejte si čas na snídani
Nemá smysl jíst ve spěchu, není to ani zdravé. Udělejte si proto čas na to, abyste si v klidu sedli ke stolu a pokojně se nasnídali. Užijte si takovou chvilku sami, abyste si mohli v klidu rozmyslet, co budete během dne dělat, nebo ve společnosti dalších, s nimiž si tuto chvilku pohody vychutnáte. Potřebujete další důvody, proč si udělat čas na snídani? Co teba mindfullness, tedy metoda, jak se soustředit na život tady a teď? Říká se, že snižuje stres a zlepšuje celkovou psyhickou i fyzickou pohodu.
Příjemná hudba pro příjemné ráno
Hudba dokáže zlepšit náladu stejně jako světlo. Podle naší nové zprávy Life At Home Report, 60 % z 22 000 lidí dotazovaných na celém světě si doma pouští hudbu, aby se tam cítili opravdu „jako doma“. Výzkum rovněž ukázal, že hudba snižuje stres a má podobné uvolňující vlivy jako masáž. Máte připraven playlist na ráno? Pak se stačí připojit k reproduktoru, který využívá Bluetooth technologii,
a užívat si krásu hudby i rána...
Spojte se s přírodou
Mohou to být bylinky na paraletu nebo závěsné květináče v rohu místnosti nebo malá zahrádka v květináčích na balkoně – taková, jakou má Gareth. Ať už máte jakékoliv rostliny, užívejte si je všemi smysly. Když rozkvetou, přičichněte k nim a užívejte si jejich vůni, povídejte si s nimi... nebo si udělejte rituál ze zalévání. Ať tak či onak, užívejte si uklidňující vliv těchto momentů...
Jak vzrůstá životní tempo, nároky v práci, hlučnost a znečištění prostředí v městech, vzrůstá i naše touha utéct z tohoto ruchu do oázy klidu a pohody, kam se můžeme snadno uchýlit každý den.
Skvělý začátek dne
„Jsem moc rád, že když se ráno probudím, plyne kolem mě Temže...poslouchám její vyprávění, vnímám její hru světel a nikoliv beznadějnou šeď betonu,“ říká Gareth, který již šest let bydlí na hausbótu v centru Londýna.ago.
Jsme moc rádi, když naši zákazníci přistupují k výrobkům kreativně. Jen tak dál! Ale mějte prosím vždy na paměti, že pokud výrobky IKEA pozměníte nebo upravíte tak, že je nebude možné opětovně prodat nebo použít k původnímu účelu, zaniknou tím komerční záruky IKEA a zanikne též vaše právo na vrácení výrobku.
Připravili
Bytový styling: Emily Henson
Fotografie: Benjamin Edwards
