Comment installer un espace de travail ergonomique

Un bureau assis/debout est un excellent investissement, car il vous permet de changer régulièrement de position. En cas de sol dur, placez un tapis sous vos pieds et enfilez une paire de chaussures confortables pour soulager vos genoux. L’important est de ne pas oublier de rester actif et de s’asseoir de temps en temps. Conseil! Les principes d’ergonomie sont les mêmes lorsqu’on travaille debout qu’assis. Prenez donc le temps de vous assurer que le haut de votre écran se trouve à hauteur des yeux et que vous pouvez aisément poser vos bras au-dessus du clavier, sans devoir vous mettre sur la pointe des pieds.

Privilégiez une chaise réglable qui soutient bien votre dos et qui est dotée de roulettes pour vous permettre de bouger. Elle doit être suffisamment haute pour que vous ayez l’écran à hauteur des yeux lorsque vous vous tenez droit tout en gardant vos pieds bien à plat sur le sol. Les accoudoirs soutiennent vos bras et vos coudes, qui doivent former un angle droit avec vos mains. Conseil! Pour plus de polyvalence, optez pour une chaise ergonomique inclinable, dotée d’un repose-tête et d’un dossier avec soutien lombaire.

Un environnement bien éclairé favorise la concentration tout en réduisant la fatigue oculaire. Si vous le pouvez, l’idéal est d’installer votre bureau près d’une fenêtre. Veillez simplement à placer votre ordinateur à un angle de 90° pour éviter les reflets. Vous pouvez également recréer la lumière du jour en utilisant des ampoules avec un spectre similaire (5000 kelvins ou plus), telles que l’ampoule LED RYET E26 1000 lumens, globe opalin blanc 5000 K. Complétez le tout avec une lampe de travail qui vous permet de diriger la lumière sur votre bureau. Idéale si vous avez de la paperasse à faire! Conseil! Placez la lampe du côté opposé à la main qui écrit pour éviter les ombres (du côté gauche si vous êtes droitier).

Si vous n’avez pas de pièce séparée pour votre bureau, un écran insonorisant peut vous aider à créer une zone calme et isolée où travailler sans être dérangé, où que vous soyez. Par exemple, le séparateur de bureau EILIF atténue le son en l’absorbant et réduit les échos. De plus, il est facile à accrocher à l’aide de la pince incluse. Conseil! Personnalisez votre espace de travail en utilisant ce panneau pour accrocher des notes, des photos et bien plus encore.