Guide: Så skapar ni en bra kontorsplats
En genomtänkt kontorsplats handlar om mer än att ställa in bord och stolar. När ergonomi, ljus och ljud samverkar skapas en arbetsmiljö där medarbetare mår bättre, orkar längre och får bättre fokus. Här får du en komplett guide till hur du bygger en kontorsmiljö som fungerar.
Kontorsstolar
Sittid och stolens funktioner
Hur lång tid som tillbringas sittande under arbetsdagen påverkar vilka funktioner en kontorsstol bör ha. Här är en översikt över rekommenderad ergonominivå utifrån olika sittider.
0–2 timmar: Enkel stol med höjdjustering.
2–4 timmar: Stol med justerbart ryggstöd och sits.
4–6 timmar: Synkron tilt, ländryggsstöd och armstöd rekommenderas.
6–8+ timmar: Full ergonomi – sittdjup, armstöd, ländstöd, tilt och nackstöd.
Viktiga ergonomiska funktioner
En kontorsstol behöver vara enkel att ställa in och ge stöd under hela arbetsdagen. Genom att kombinera flera ergonomiska funktioner kan stolen anpassas till olika personer, arbetsmoment och arbetsställningar – något som är särskilt viktigt i kontor där arbetsplatser delas eller där medarbetare växlar mellan olika typer av uppgifter.
Sitthöjd
Stolen ska kunna justeras så att fötterna vilar stabilt mot golvet och knäna har en naturlig vinkel. En korrekt sitthöjd skapar bättre hållning och minskar belastning på både höfter och nedre rygg.
Synkron tilt:
När rygg och sits rör sig tillsammans följer stolen kroppens naturliga rörelser. Det ger en mer dynamisk sittställning, minskar statisk belastning och gör det enklare att växla mellan aktivt och avlastat läge.
Sittdjup:
Justerbart sittdjup gör att fler kan sitta bekvämt och få rätt stöd längs låren. Det är särskilt värdefullt vid delade arbetsplatser eller aktivitetsbaserade kontor där flera personer använder samma stol under dagen.
Ländryggsstöd:
Ett justerbart stöd i ländryggen avlastar nedre ryggen och följer ryggradens naturliga kurva. Det bidrar till bättre hållning och minskar risken för trötthet och spänningar.
Armstöd:
Rätt inställda armstöd minskar belastningen på axlar, nacke och underarmar. Det bidrar till en mer avslappnad arbetsställning och gör att även längre arbetsperioder framför skärmen känns mer hållbara.
Nackstöd:
Ett nackstöd ger extra stöd vid längre pass, särskilt vid arbete med större skärmar eller när användaren lutar sig tillbaka för avlastning. Det hjälper till att minska spänningar i övre delen av ryggen och nacken.
Skrivbord
.
Skrivbord - din arbetsyta
Ett genomtänkt skrivbord hjälper dig att hitta fokus snabbare, jobba smidigare och skapa en miljö där både idéer och arbetsro får plats.
Fokusytan: Platsen för det du använder mest, som skärm, tangentbord och allt som behöver vara nära till hands. Här ska du kunna landa snabbt och hitta fokus utan att leta runt.
Arbetsytan: Ytan där du antecknar, skissar, sorterar och får saker gjorda. Den ska kännas rymlig och flexibel så att du enkelt kan växla mellan olika uppgifter under dagen.
Fri yta: Området som gör arbetsplatsen lite luftigare. Här finns plats för pausen, kaffekoppen, en växt eller nästa idé som dyker upp. Den fria ytan gör att hela arbetsplatsen känns mer balanserad.
Vanliga frågor när man ska välja skrivbord
Fast eller höj‑ och sänkbart bord?
Ett höj‑ och sänkbart bord gör det enkelt att växla mellan att sitta och stå, vilket skapar variation under arbetsdagen. Fasta bord är ett bra alternativ i mötesrum eller miljöer där man sitter kortare stunder.
Hur påverkar rummet valet av bord?
Små rum kräver smalare bord och smart kabelhantering. Öppna landskap brukar gynnas av enhetliga mått och höj‑ och sänkbara lösningar som kan delas av flera.
Vilken storlek behövs?
Mindre arbetsplatser och flexytor fungerar ofta bra med 120–140 cm breda bord, medan roller som använder flera skärmar kan behöva 160–180 cm för att få plats på ett ergonomiskt sätt.
Vilka bord passar i hybridkontor?
Höj‑ och sänkbara bord med god stabilitet och enkel elhantering är idealiska när arbetsplatser delas eller bokas.
Belysning
- Produktinformationssida
3 tips för bättre kontorsbelysning
- Rikta arbetslampan från sidan för att undvika reflexer på skärmen.
- Välj neutralvitt ljus (runt 4000 K) för fokus och längre arbetspass.
- Använd lampor med dimmer där det är möjligt för att anpassa ljusstyrkan under dagen.
Akustiklösningar
Sänk ljudnivån och öka fokuset
Prat om helgen, en snabb avstämning eller någon som äter vid skrivbordet – allt hör till arbetsplatsens rytm. Men ibland blir det svårt att fokusera. MITTZON akustikskärmar skapar lugna platser mitt i kontoret, så att du lättare kan koncentrera dig igen.
Skapa zoner för olika arbetsmoment
Fokuszoner:
Bordsskärmar och ljudabsorberande paneler nära arbetsplatsen.
Samtalszoner:
Textilier och skärmar som tar ned ljudnivån runt sittgrupper.
Flexzoner:
Flyttbara akustikskärmar som snabbt kan ändra rummet efter dagens behov.
En kontorsmiljö som håller över tid
När ni satsar på bra kontorsmöbler får ni en arbetsplats som fungerar bättre – varje dag. Stabilt byggda bord och ergonomiska stolar håller länge och gör arbetsmiljön både tryggare och mer bekväm.