Kako da kreiraš ergonomski radni prostor kod kuće?
Rad od kuće znači da si ti šef. Zato imaš šansu da urediš svoj radni prostor tako da bude što udobniji, efikasniji i praktičniji. Tako ćeš se osećati bolje i uradićeš više. Evo nekih saveta i ideja za sve od rasvete do odlaganja koji će ti pomoći da to ostvariš bez opterećivanja budžeta. I ne zaboravi da treba da redovno praviš pauze i protežeš se da ne opteretiš telo.
Dobar izbor za dobar početak
Stolica i radni sto su verovatno osnova tvog radnog prostora kod kuće. Ako planiraš da kupiš novu stolicu, za početak razmisli o tome koliko ćeš vremena sedeti na njoj. Obična stolica podesive visine možda je dovoljno udobna za kraće periode sedenja. Ali ako sediš duže, trebaće ti stolica s više funkcija i mogućnosti podešavanja.
Treba dobro razmisliti i o radnom stolu. O veličini, ugrađenom prostoru za odlaganje, stilu... I još mnogo čemu. Radni sto za sedenje/stajanje je odlična opcija jer možeš deo vremena da provodiš stojeći – što je dobro za telo i cirkulaciju.
Koji god radni sto i stolicu da izabereš, važno je da vodiš računa da položaj tela bude pravilan, praviš pauze i krećeš se – bolje ćeš se osećati i produktivnije ćeš obavljati posao.
Neka ti svetlo ide u prilog
Ispravno osvetljenje smanjuje naprezanje očiju i poboljšava fokus, što olakšava posao. Važan savet: radna lampa s podesivom glavom omogućava ti da usmeriš svetlost tamo gde ti treba. Stavi i druge lampe u prostoriju da izbegneš oštar kontrast između osvetljenih i neosvetljenih delova koji zamara oči i da stvoriš lepu atmosferu.
Veoma je važna i prirodna svetlost koja dopire kroz prozore. Ako je moguće, postavi radni sto pod pravim uglom u odnosu na prozor, da izbegneš da ti sunce ide u oči ili da stvara odsjaj na ekranu. Zavese ili, još bolje, roletne pomažu ti da kontrolišeš svetlost i da sačuvaš privatnost.
A ako ti odsjaj na belom radnom stolu zamara oči, zašto da ne dodaš podmetač za radni sto?
Postavi ekran na pravu visinu
Ako postaviš ekran na pravu visinu, smanjuješ opterećenje za vrat i ramena. A VATTENKAR postolje za laptop/monitor i ELLOVEN stalak za monitor s fiokom pružaju ti i dodatni prostor. ELLOVEN stalak je zatvoren sa zadnje strane, ali ima mali otvor za kablove, tako da sve bude uredno.
S DUBBLA postoljem za laptop možeš koristiti svoj laptop bilo da sediš ili stojiš i za tren možeš promeniti položaj. Čak i ako nemaš sto podesive visine, možeš menjati položaj, što je dobro za tvoje telo.
Veća udobnost s više ergonomskih dodataka
Stajanje za radnim stolom u toku dana dobro je za telo i cirkulaciju. Uz debelu FREIVID podlogu za stajanje s navlakom koja se može prati u mašini stajanje je još udobnijim. Kada staviš stopala na DAGOTTO oslonac za stopala, lakše je sedeti u ispravnom položaju i telo je manje opterećeno. A ÖVNING višenamenski ergonomski oslonac za stopala možeš koristiti i za podupiranje lumbalne regije, kolena i članaka.
Zbogom, zapetljani kablovi!
Uz SIGNUM držač kablova ispod radnog stola, kablovi ti neće smetati i neće biti na podu, a biće zaštićeni od prljavštine i prašine. To je samo jedna od naših ideja kako da kablove držiš pod kontrolom.
Zbogom, zapetljani kablovi!
Uz SIGNUM držač kablova ispod radnog stola, kablovi ti neće smetati i neće biti na podu, a biće zaštićeni od prljavštine i prašine. To je samo jedna od naših ideja kako da kablove držiš pod kontrolom.
Najbolje ideje za odlaganje u malom prostoru
Da li želiš uredan prostor koji ti omogućava da lako obavljaš posao? S neophodnim stvarima koje su ti pri ruci, ali ti ne smetaju?
HELMER fiokar s točkićima može se staviti ispod radnog stola na kraju radnog dana. Sitnice su ti na vidiku i nadohvat ruke pomoću SKÅDIS perforirane ploče i njenog širokog asortimana dodataka. A DRÖNJÖNS držač pisaćeg pribora za radni sto ili VATTENKAR polica za ploču stola pomažu ti da najbolje iskoristiš prostor na radnom stolu.
Zadrži fokus na najvišem nivou
Zašto da ne pomogneš sebi da se fokusiraš tako što ćeš promeniti položaj i neko vreme raditi na sofi koristeći OLSERÖD pomoćni stočić?
A ovaj ÖVNING paravan za radni sto s pregradama pomoći će ti da zakloniš radni sto od ostatka svog doma da te ništa ne ometa i da se potpuno fokusiraš na ono što radiš.
Radni prostor koji odiše toplinom doma
Možda tu radiš, ali i dalje je to tvoj dom, gde si ti gazda. Zašto ne iskoristiš priliku da kreiraš radni prostor gde ti i tvoja produktivnost cvetate pomoću biljaka, čistijeg vazduha i tvoje omiljene muzike?
Brini o sebi!
Kretanje, hidriranje i pauze važni su da ti bude udobno i da se koncentrišeš na svoj posao.
Brini o sebi!
Kretanje, hidriranje i pauze važni su da ti bude udobno i da se koncentrišeš na svoj posao.