Svakodnevni rituali za bolji svakodnevni život

Ako promena može da deluje stresno, naši svakodnevni rituali su suprotno od toga. Jer upravo male radnje koje se ponavljaju imaju snagu da nam promene život. Izdvoj malo vremena da prepoznaš svoje dnevne rutine i otkriješ kako utiču na tvoje blagostanje. Kako namera i svrha mogu da budu deo tvojih dana da bi oni bili smisleniji? Da li ti nedostaju neki rituali koji mogu da ti donesu više sreće tokom dana?

Da postigneš najveći uticaj, razmišljaj o malim stvarima.

Otac i troje dece sede za trpezarijskim stolom u svetloj prostoriji i piju sveže pripremljene zelene smutije.

Rituali za dobro jutro

Nema ničega boljeg od toga nego da novi dan započneš optimističnim ritualom koji ti daje energiju i definiše smer tvog dana. Bilo da se radi o pevanju pod tušem, spremanju zdravog doručka, ili plivanju u hladnoj vodi radi buđenja čula ili šetnji šumom – upravo ujutru određujemo kakav će nam biti ostatak dana.

Skip listing

Muškarac stoji pod tušem u kupatilu osvetljenom crvenom rasvetom i peva uz muziku koja dopire sa VAPPEBY Bluetooth zvučnika.

Muškarac priprema sok od svežeg limuna u kuhinji punoj prirodnog svetla.

Žena u bade-mantilu koristi sunđer za telo na nozi.

Tinejdžerka sipa sveže pripremljen zeleni smuti iz miksera u tri POKAL čaše.

Muškarac džogira u prirodi i istovremeno kupi smeće i stavlja ga u AJÖSS vreću za otpad.

Žena u svetlocrvenoj jakni šeta šumom u jesen, okružena suvim lišćem.

Žena sedi pored jezera i pije topli napitak iz HETLEVRAD termosa.

Rituali za odličan početak dana

Kako se ritam dana ubrzava, vreme je da energiju usmerimo na rituale koji nam popravljaju raspoloženje i hrane dušu. Od pevušenja biljkama ili orezivanja bonsaja do čišćenja s decom ili pripreme savršene šoljice kafe (ili ukusne bonance s palačinkama u nedeljno jutro), sve su to dnevni rituali koji će ti popraviti raspoloženje, izmamiti osmeh na lice, naterati na razmišljanje i probuditi emocije.

Skip listing

Muškarac sedi pored prozor, čita knjigu i pije kafu, okružen kućnim biljkama.

Žena u kuhinji nosi malu korpu s PÅTÅR kafom, UPHETTA aparatom za kafu i GENOMSITT električnom kuhinjskom vagom.

Majka i dete zajedno uživaju u grickalicama i sede za niskim stolom na podu spavaće sobe.

Žena koja se osmehuje pravi palačinke u HEMLAGAD tiganju za palačinke na šporetu.

Žena drži belu saksiju u kojoj je malo bonsai drvo.

Rituali za smisleno i energično popodne

Na polovini napornog dana treba da nađeš malo vremena da obnoviš energiju i da se ponovo povežeš sa sobom i drugima. Bilo da se radi o pravljenju kreativne pauze radi crtanja skica ili aranžiranja cveća u domu, pripremi umirujuće šolje domaće mešavine čaja ili druženju s prijateljima i komšijama uz kafu i slatkiše. Svrha donosi blagostanje.

Skip listing

Petočlana porodica meša sadržaj IKEA 365+ lonca na TILLREDA prenosnoj indukcijskoj ploči.

Muškarac i žena šetaju u prirodi. Ona nosi PIVRING ranac.

Žena u žutoj kabanici u gradu slika pomoću MÅLA torbe za likovni pribor.

Grupa komšija pije kafu iz FÄRGRIK šolja na stepeništu stambene zgrade.

Žena opušteno sedi u fotelji, polako pije čaj iz IKEA 365+ šolje.

Muškarac stavlja korpu sa svežim cvećem u korpu za bicikl.

Rituali za opuštanje i završetak dana

Veče je vreme za igru, stvaranje i učenje novih stvari. Vreme kada većina nas ne radi, imamo vremena za uživanje u hrani, druženje i zabavu. To je vreme da uživaš u prijatnom društvu svojih prijatelja, da se povežeš s kućnim ljubimcima i da se igraš sa svojom decom. Da spremaš zdravu hranu i uživaš u njoj, i da se baviš hobijima i stvarima koje te zanimaju.

Skip listing

Dvoje dece u panda kostimima se poklanja ispred scenske zavese napravljene od ukrašene BJÄRSEN zavese za tuš.

Otac hrani bebu koja je smeštena na ANTILOP visokoj stolici, pored trepezarijskog stola.

Pas i muškarac sede na podu, s tanjirima za večeru na sofa stočiću ispred njih.

Majka i dete postavljaju LÅNESPELARE prstenastu lampu s držačem mobilnog telefona i spremaju se da snime video. Otac pleše u pozadini.

Grupa mladih prijatelja u veselom raspoloženju jedu, piju i razgovaraju, dok stoje za švedskim stolom punom hrane na otvorenoj terasi.

Rituali za laku noć i još lakše buđenje

Noće je vreme za opuštanje, razmišljanje i pripremu za dobar san. Tada usporimo i upalimo sveće, meditiramo i negujemo telo opuštajućim kupkama i istezanjem. Ili zašto veče ne završiti pripremom zdravog doručka da bismo ujutru imali više vremena za sebe?

Skip listing