5 façons de faire de votre maison la clé d’une vie équilibrée
Une approche équilibrée du bien-être mental permet de mieux profiter de la vie. Et d’après nous, cela commence à la maison.
Un foyer pour notre esprit
Nous avons parlé à des milliers de personnes pour notre rapport annuel IKEA Life at Home, et nombre d’entre elles nous ont confié que leurs maisons ne répondent pas à leurs besoins.
Nous avons donc partagé les conclusions de l’étude avec deux de nos spécialistes IKEA – Monica Keaney, l’une de nos responsables du développement durable, et Sietske Gerla, spécialiste en décoration d’intérieur – et nous leur avons demandé leurs conseils pour atteindre l’équilibre dans cinq domaines de la vie à la maison.
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1. Redécouvrez l’importance de relations authentiques
Une personne sur cinq à travers le monde a vu ses liens d’amitié se distendre au cours de l’année écoulée. Comment reconstruire nos relations, particulièrement les plus occasionnelles, mises entre parenthèses pendant la pandémie?
Sietske pense qu’il est temps de faire souffler un vent de fraîcheur sur nos maisons. "Nous vivons tous dans nos bulles depuis si longtemps. Il est peut-être temps de changer un peu les choses, pour pouvoir à nouveau inviter des amis, avec fierté et plaisir. Le changement ne doit pas être drastique, quelques touches suffisent, comme des fleurs coupées ou de nouvelles serviettes dans la salle de bain pour les invités."
2. Cultivez votre relation avec la nature à la maison
Notre étude a révélé que la nature peut susciter un puissant sentiment d’appartenance. Mais que faire lorsqu’on n’a qu’un petit espace extérieur et qu’on manque de temps pour les sorties au grand air?
Monica adore l’idée de faire venir la nature à soi si l’on ne peut pas aller à elle. "J’encourage toujours les gens à faire entrer la nature dans leur maison, que ce soit en cultivant des herbes aromatiques sur l’appui de fenêtre ou en aménageant des jardins accueillants pour les abeilles. C’est non seulement un excellent moyen de réduire le stress mais cela donne également le sentiment de faire partie de quelque chose de plus grand, en protégeant la biodiversité du monde qui nous entoure."
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Qui dit naturel ne dit pas forcément vivant. Les matières fortement connectées à la nature comme le bois et les textiles peuvent aussi exercer une grande influence sur le bien-être mental.»
Sietske GerlaSpécialiste en déco intérieure
3. Désencombrez votre espace pour favoriser le confort et le calme
93% des répondants disent qu’il est important de ressentir une sensation de confort à la maison. Que pouvons-nous faire en ce sens? Désencombrer est quelque chose que nous pouvons tous faire. Mais notre spécialiste insiste: il ne s’agit pas de se débarrasser de toutes vos affaires.
Sietske explique: "Désencombrer, c’est plutôt trouver le juste équilibre entre rangements ouverts et fermés. Les choses que vous aimez regarder peuvent être laissées à la vue. Tout le reste peut être dissimulé."
Nous commençons à comprendre qu’acheter plus de choses n’est pas le secret du bonheur. Et il n’est pas non plus obligatoire de se débarrasser de tous les objets dont on n’a plus besoin. Offrir une nouvelle vie à un vieil objet peut être très gratifiant.»
Monica KeaneyResponsable Développement durable
4. Établissez de bonnes routines quotidiennes pour vous détendre à la maison
Dans de nombreux pays, le sommeil et la relaxation sont considérés comme les deux activités les plus favorables au bien-être. Mais il n’est pas toujours aisé de trouver le temps et l’espace pour les pratiquer.
Sietske est d’avis que de petits changements dans l’environnement de la maison peuvent faciliter les routines quotidiennes positives. "Nous nous habillons différemment pour travailler et nous détendre. Alors pourquoi ne pas habiller notre maison différemment? Allumer un éclairage d’ambiance. Changer le bureau en table. Tout ce qui aide à distinguer la détente du travail."
Les rituels comme écouter de la musique relaxante ou effectuer des exercices de respiration aident à se détendre avant de s’endormir. Il est donc important de créer les bonnes conditions pour vos routines quotidiennes positives. Comme par exemple prévoir une lampe pour lire au lit sans déranger votre partenaire.»
Sietske GerlaSpécialiste en déco intérieure
5. Créez les conditions idéales pour votre développement personnel
Un quart des personnes que nous avons interrogées veulent passer plus de temps à faire de l’exercice à la maison et un tiers veulent consacrer davantage de temps à des projets personnels et à des hobbies. Comment transformer nos bonnes intentions en habitudes positives?
Sietske pense que nous devrions être bons envers nous-mêmes et investir dans des solutions pour la maison qui nous aident à faire ce que nous voulons faire. "Pour cuisiner sainement, dit-elle, il faut des ingrédients sains. De même, pour se mettre au vélo, un rangement approprié pour ce dernier est un bon investissement. Faites en sorte qu’il vous soit aussi facile que possible d’adopter de bonnes habitudes et de vous y tenir." Cela ne doit pas être quelque chose d’énorme ou de très coûteux. Un tapis de yoga suffit pour commencer, inutile d’aménager toute une salle de sport à domicile.
L’essentiel est de ne pas avoir les yeux plus grands que le ventre. Quand vous voulez bousculer les habitudes, à la maison ou dans votre communauté, mieux vaut ne pas placer la barre trop haut pour commencer... mais que cela ne vous empêche pas d’avoir de l’ambition.»
Monica KeaneyResponsable Développement durable
Équilibre restauré?
Nous avons contacté plus de 34.000 personnes de par le monde pour connaître leur sentiment sur la maison et le bien-être mental. Lisez le rapport complet pour plus de récits et de conclusions sur l’équilibre à la maison.
