Conseils d'expert sur la lumière dans la maison

Réveillez-vous avec la lumière du jour

"Rien de tel que la lumière du jour pour se réveiller en pleine forme et bien reposé. Si c’est possible, dormez dans une chambre orientée à l’Est.

Thorbjörn Laike sait de quoi il parle. Docteur en psychologie, il est professeur associé de psychologie environnementale à l’Université de Lund. Son champ d’expertise couvre l’impact de la lumière sur le psychisme humain. Les couleurs, qui sont aussi des variations de la lumière, font partie intégrante de ce domaine.

"Tout comme la lumière du jour vous aide à bien vous réveiller, l’ingrédient clé pour une bonne nuit de sommeil est l’absence de celle-ci", continue Thorbjörn.

Et la meilleure manière de combiner les deux est un store à enrouleur occultant. Noir total ou lumière du jour, selon vos besoins. Et encore mieux, grâce à la télécommande TRÅDFRI, vous n’aurez plus à sortir de votre lit.

Pour lire au lit, optez pour un blanc chaud

"À l’heure actuelle, tous les écrans dégagent une lumière froide avec une courte longueur d’onde et cela nous empêche de nous reposer correctement. Optez plutôt pour un bon livre si vous souhaitez vous endormir dans les meilleures conditions. Choisissez une lampe de chevet avec une lumière plus chaude, dans les tons jaunes, et qui n’aura aucun impact négatif sur votre sommeil."

Couleurs et des motifs pour l'ambiance

"Alors que le bleu et le vert ont un effet apaisant sur les humains, les couleurs qui se situent du côté rouge du spectre ont tendance à réveiller notre cerveau, à nous dynamiser. Il en va de même pour les motifs. Plus les coloris sont intenses, plus grand sera leur effet."

Si vous combinez rideaux occultants et voilages colorés, vous pourrez tout faire : filtrer la lumière du jour avec des voilages à carreaux rouges et blancs pour réchauffer l’ambiance ou tirer vos rideaux occultants pour marquer la fin du jour.

Bien que la psychologie environnementale soit un domaine scientifique en pleine croissance, il est encore relativement récent. Thorbjörn Laike le souligne en concluant : "Certaines expériences antérieures sont devenues des mythes qui sont parfois confondus avec des découvertes scientifiques. Un exemple tristement célèbre appelé "l’effet rose" l’illustre bien. Il s’agissait de peindre les murs des prisons en rose pour remonter le moral des prisonniers. C’est une belle histoire, mais les conclusions sont contestées et elle n’a pas été répétée de façon satisfaisante."

Découvrez ce que révèle la science sur les couleurs de la chambre à coucher