스무디와 귀리 음료를 곁들인 치아 푸딩
이 맛있는 치아 푸딩으로 아침을 활기차게 시작하세요! 신선한 과일과 베리가 가득해 영양이 풍부하고 포만감을 주는 아침 식사로 손색없을 뿐만 아니라 언제든지 간편한 간식으로도 즐길 수 있어요.
분량: 4인분 | 소요시간: 15분 + 1~8시간
필요한 재료:
스무디와 귀리 음료를 곁들인 치아 푸딩
커피용 귀리 음료 250ml
LÅNGLUR 롱루르 과일스무디 250ml(원하는 맛)
치아씨드 8큰술
키위 2개
지방 함량 10% 요거트 100ml
베리류 200g
패션프루트 1개
민트 잎
조리법:
- 귀리 음료, 스무디, 치아씨드를 믹싱 볼에 넣고 섞어줍니다. 치아씨드가 골고루 섞이도록 잘 저어줍니다. 혼합된 내용을 약 5분간 그대로 두었다가 덩어리 지지 않도록 다시 저어줍니다.
- 치아씨드 푸딩을 유리컵 네 잔에 나눠 담습니다. 치아씨드가 물기를 흡수하고 걸쭉해질 수 있도록 뚜껑을 덮고 최소 1시간, 가급적 하룻밤 동안 냉장 보관합니다.
- 키위는 껍질을 벗겨 으깨고 패션프루트는 4등분으로 자릅니다.
- 치아 푸딩 위에 키위, 요거트, 베리, 패션프루트, 민트 잎을 얹습니다. 차가운 상태로 내놓습니다.
- 팁! 맛있는 치아 푸딩을 나눠 먹으며 동료들과 아침 회의를 시작하는 건 어떨까요? 좋아하는 잼, 과일 조각, 베리류, 너트 버터, 그래놀라, 말린 과일로 창의력을 발휘하여 나만의 푸딩을 만들어보세요.
