더 나은 수면을 위한 방법 – 최적의 수면을 위한 여섯 가지 비결

포켓 스프링의 맞춤형 지지력부터 몸을 감싸는 폼의 편안함까지, 어떤 타입을 선호하든 이케아에는 모두를 위한 매트리스가 준비되어 있어요.

포켓 스프링 매트리스
어떠한 움직임에도 방해받지 않고 잘 수 있는 비결이죠. 포켓 스프링 매트리스는 엉덩이와 어깨를 정밀하게 지지하여 자연스럽게 척추가 정렬하도록 도와주므로 더욱 편안하고 깊은 잠을 잘 수 있게 합니다.

폼 매트리스
이케아 폼 매트리스는 푹신함과 몸에 꼭 맞는 편안함이 조화를 이루고 있어요. 폼이 사용자의 모든 움직임에 적응하면서 평온한 수면을 취할 수 있도록 도와줍니다.

아직 잘 모르시겠다면 맞춤형 매트리스 추천을 위한 다섯 가지 간단한 질문에 답해주세요.

최적의 수면을 위해서는 침실 온도를 16~17°C로 유지하는 것이 좋아요. 하지만 온도조절기만으로는 진정한 편안함을 얻을 수 없어요. 신체의 자연스러운 수면 선호 온도와 균형을 이루는 이불을 선택하는 것이 중요하죠. 이불의 두께와 소재도 고려해야 해요. 체온을 잘 유지하는 편이라면 시원한 이불로 충분할 수 있지만, 밤에 추위를 많이 타는 사람에게는 따뜻한 이불이나 매우 따뜻한 이불이 꼭 필요할 수 있어요.

숙면을 위한 또 다른 필수 요소는 바로 소리입니다. 완벽한 잠자리가 되려면 침실은 최대한 고요해야 해요. 밖에서 나는 소음을 제어할 수는 없지만, 침실 환경을 조용하게 만들면 방해받지 않고 숙면을 취할 수 있어요. 다음과 같은 몇 가지 팁을 확인해보세요.

• 소음을 줄여주는 두꺼운 커튼: 잠자는 공간에 두꺼운 커튼을 치면 밖에서 들리는 소리를 완화하는 데 도움이 돼요.
• 흡음 효과가 뛰어난 장모러그: 촘촘한 장모러그는 소리를 흡수하는 스펀지와 같아서 발소리를 누그러뜨리고 방해가 되는 소리를 흡수합니다.