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숙면을 취하는 방법

그레이 색상의 잠옷과 어울리는 안대를 착용한 남성이 NATTJASMIN 나티아스민 침구를 사용한 침대 위에서 입을 벌린 채 자는 모습.

잠은 왜 중요할까요? 그리고 왜 어떤 날 밤에는 잠을 편안하게 잘 수 없을까요? 수면에 관한 모든 것과 푹 자고 개운하게 일어나는 방법을 자세히 알아보세요.

블랙/화이트 SKUGGBRÄCKA 스쿠그브레카 침구와 VÅRELD 보렐드 베드스프레드를 사용한 더블침대에 누워 깊이 잠든 커플.

자는 동안에는 어떤 일이 일어날까요?

잠을 자면서 '아무것도 하지 않는' 동안 우리 몸은 많은 시스템을 재부팅하고 갖가지의 유지보수 작업을 합니다. 잠은 보약이라고 할 정도로 푹 자고 나면 특별히 뭘 하지 않아도 자기 몸을 충분히 보살필 수 있습니다.

차분한 분위기의 침실에 수염을 기른 남자가 다리를 꼰 명상 자세를 하고 침대에 앉아 창밖을 바라보는 모습.

숙면을 취하는 법을 배울 수 있을까요?

네, 물론이에요! 수면은 더 이상 예전처럼 미지의 영역이 아니며, 각자에게 맞는 수면 환경을 만들 수 있는 거의 끝없는 가능성이 있으니까요.