집에서 실천하는 건강한 습관
계획을 세웠다면 실천에 옮겨야겠죠? 공간이 좁아도, 특별한 장비가 없어도, 몸과 마음에 여유를 불러오는 새로운 운동 습관을 손쉽게 행동에 옮기는 방법을 소개합니다.
움직일 공간 만들기(좁아도 괜찮아요)
잠깐 시간을 내어 스트레칭하기에 집만큼 좋은 곳은 없습니다. 공간을 마련할 계획을 미리 세워두면 더 큰 도움이 되죠. 가볍거나 이동이 편리한 가구를 두면, 빠르고 손쉽게 공간을 만들 수 있어요.
웰빙 키트 꺼내기
운동에 필요한 용품을 상자에 모두 담아두면, 원할 때 바로 운동을 시작할 수 있어요. 향초가 있으면, 분위기를 연출하기에 좋습니다.
누워서 하는 간단한 스트레칭
충분한 공간을 마련했다면, 바로 시작하면 됩니다. 누워서 팔 다리를 쭉 뻗어 스트레칭하며 건강한 습관을 들여보세요.
가볍거나 길을 틀수 있는 가구를 사용한다면 공간을 빠르고 쉽게 정리할 수 있습니다.”
Geneviève Jorn, IKEA 인테리어 디자이너
마음 챙기기
몸을 움직이는 것뿐만 아니라 마음을 단련하는 시간도 가져보세요. 운동을 마친 뒤 조명을 약간 어둡게 한 다음, 향초에 불을 켜고 잔잔한 음악을 틀고 긴장을 풀어보세요.
가진 것을 활용하며 공간과 비용 절약하기
피트니스 센터에 등록하거나 부피가 큰 기구를 다루는 대신 집에 있는 것을 활용해보세요. 쿠션형스툴을 짐볼로, 스트레칭 밴드 대신 수건을 사용해도 충분한 효과를 볼 수 있습니다.
건강한 습관의 마무리
비타민을 마시며 스스로를 격려하고 재충전의 시간을 가져보세요. 매일 반복할수록 좋으니, 내일도 같은 시간에 다시 해볼까요?
IKEA는 고객들이 우리의 제품으로 창의력을 발휘하기를 바랍니다. 마음껏 도전하세요! 하지만 IKEA의 제품을 더 이상 그 원래 목적으로 사용하거나, 재판매할 수 없도록 변경하거나 개조한다면, IKEA의 제품에 대해 여러분이 가질 수 있는 품질보증과 반품 권리를 잃게 될 수 있음을 명심해 주시기 바랍니다.
만든 사람
"인테리어 디자이너: Geneviève Jorn
사진: Monika Lundholm
글: Henrik Annemark"
