숙면을 위해 공기질을 개선하는 방법
침실의 깨끗한 공기와 적당한 습도는 숙면에 큰 효과가 있어요. 간단히 말해 공기질이 좋을수록 숙면을 취할 수 있죠. 지금까지 침실의 공기질에 대해 생각해본 적이 없어도 당황하지 마세요. IKEA의 간단하면서도 효과적인 단계를 따라 최상의 상태를 유지할 수 있어요.
침실에 화초를 두고 TV를 없애 공기를 정화하면 숙면을 취하는 데 도움이 됩니다.”
Guy Meadows 박사, 수면 학교(Sleep School)
자연을 더 가까이
침실에 공기 정화 식물을 두면 공기질을 개선하고 대기 오염물질을 없애는 데 효과적이에요. 10㎡당 화초 한 개를 두는 것이 가장 좋고, 특히 알로에베라와 스파티필룸은 공기 정화 효과가 탁월해요. 보기에도 좋고요!
디지털 기기 없애기
수면 전문가는 여러 가지 이유로 침실에 디지털 기기를 두는 것을 권하지 않으며, 공기질도 그 이유 중 하나예요. 침실에서 TV와 컴퓨터를 없애면 대기 오염물질이 줄어든다는 사실이 밝혀졌어요. 취침 공간의 공기를 최대한 깨끗하고 자연스럽게 유지해 주세요.
깨끗한 상태 유지하기
공기질에 이로운 전자제품은 공기 청정기밖에 없어요. 공기 청정기는 실내 공기 중의 오염물질을 제거하며, 곰팡이나 집먼지진드기가 생기기 쉬운 침실에 특히 유용해요.
습도 조절
실내 공기가 너무 건조하거나 너무 습하다면 적정한 습도로 맞춰주세요. 적정한 습도로 맞추는 가장 쉬운 방법은 신선한 공기가 최대한 많이 순환하도록 창문을 열어놓는 거예요. 창문을 열어놓을 수 없는 상황이라면 가습기나 제습기를 사용하여 실내의 습도를 조절해주세요.
숙면에 관한 아이디어와 침실 환경을 개선하는 팁을 보려면 IKEA의 수면 허브를 확인하세요.
